請問使用伏地挺身輔助器跟徒手做伏地挺身有什麼差別？ - 伏地挺身

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By Liam
at 2008-08-17T00:00

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很常看到簡易的兩個"ㄇ"字形的伏地挺身器，單價也都很便宜，操作方式好像就是兩隻手握住ㄇ字形的東西然後一樣做伏地挺身，請問這樣會事半工倍嗎？還是跟徒手做伏地挺身沒差呢？希望用過的人或有概念的人來解惑囉！謝謝～...Showmore

All Comments

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By Frederica
at 2008-08-17T04:23
個人經驗如果使用器材做伏法挺身，會比徒手做伏地挺身較為吃力，因為我們的雙手離地面比較遠，所以下壓之後挺身距離較遠，所以比較吃力伏地挺身是一種身體自我協調的運動，如果沒有多餘的時間與空間，去做重量訓練鍛鍊身體，伏地挺身可謂是最經濟，最方便的運動健身方法？以下是個人伏地�
Regina avatar
By Regina
at 2008-08-21T13:15
你好:伏地挺身架主要是防止手腕過度壓迫造成傷害,另外就是可以使胸肌的伸展範圍較大,徒手的胸部碰地就下不去了,但伏地挺身架可以使胸部有再往下沉一點的空間.不知這樣說明是否清楚.小弟的部落格上有一些圖示說明不嫌棄可參考一下.http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport

高中日校新生訓練，都做些什麼?!

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By Annie
at 2008-08-16T00:00
請問都在做些什麼事呢?!我同學(新生)讀建教科，現在一直被操=ˇ=!新生訓練，該不會是這類行的訓練吧!?伏地挺身� ...

想考志願役，該怎麼訓練？

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By Genevieve
at 2008-08-15T00:00
我98年6月中大學畢業目前165公分87公斤BMI將近32(今天早上量的)發現暑假慢跑加控制飲食一個月，增加2公分但也增�� ...

對於伏地挺身的鍛鍊和休息

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By Tristan Cohan
at 2008-08-14T00:00
下個星期六(8/23)是我們隊上的訓練依照往例必須訓練隊員.做伏地挺身操他們但我要跟他們一起做－　－為此.這幾� ...

為何伏地挺身和中長跑都進步不了

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By Madame
at 2008-08-14T00:00
我每天做20個就到極限了我就算死撐也都差不多20左右還會退步大都做一次因為第二次會手軟持續兩星期沒進步了�� ...

請問伏地挺身[雙手的寬度]

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By Jack
at 2008-08-12T00:00
由於我想要在家做伏地挺身練胸肌就看了一下有關胸肌的問答可是在手的寬度方面有兩個版本一個是雙手比肩寬→ ...