脊椎彎掉做啥運動可變健康的脊椎 - 運動

脊椎側彎治療錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需由專業協助指導。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造��

介紹您"倒立位運動"(影音檔,點選即可觀看),自己鍛煉運動改善即可.重點不在"倒立牽引",重點在"倒立牽引後的鍛煉運動",除了基本的"背伸"與"腹屈"鍛煉,側彎症狀尤需加強"側向運動"與"空中漫步",重點很簡單,愈難做的鍛煉運動,就是愈需要加強的部份,因為"結構�

建議你多做伸展類運動、拉筋脊椎側彎的人不能做激烈運動，例如:跑步跑太久、激烈舞蹈等...平常不要駝背、翹腳，在家裡沒事時身體貼牆壁15-20分鐘不要站太久，對脊椎很不好，坐著的時候要挺直睡覺要仰著睡，不要側睡以上建議希望對你有幫助...Showmore