腕力訓練方式和重量 - 健身

Sarah · 2014-02-02

Table of Contents

請問腕力能用握力器訓練嗎40公斤的握力器一般人用會太重嗎沒測量過本人的握力

All Comments

Charlotte2014-02-04

可以阿有連帶關係只不過會感覺效用沒有那麼的大...要練腕力的話應該用啞鈴或吊單槓會比較好。我個人覺得吊單槓更有用，但吊單槓的話等有一定的力氣之後再開始用會比較好。40公斤的不會太重，那只是剛開始妳可以買那種調節重量的每一個人都是慢慢練上來的如果妳要測握力的話，妳可以去醫院��