腰圍好像吹氣球從32大到35腰,怎樣可以消掉呀 - 跑步

Skylar DavisLinda · 2007-05-17

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戒菸後的好處超級多多,但是肚子卻一天天大的好快,一個月內從32大到35腰,所有的褲子都穿不下,身體其他地方卻不會胖,請問有沒有人有類似經驗,能成功減去肚子的?最近開始跑步與做仰臥起坐,這樣有用嗎?

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Mia2007-05-20

一個簡單的瑜珈動作~平躺腿彎起腳與肩同寬臀部夾緊向上撐起(會發現到小腹完全平坦)約數五個呼吸放下重複數次不僅小腹會平坦臀部也會結實!!!...1.每天做仰臥起坐第一天做20個每天增加兩個一直到做到60個為一個循環2.吃飯只吃八分飽不要把胃給撐大了3.常常要縮小腹走路啊坐著都要在你的肚擠下方，

Hardy2007-05-20

我3個月13公斤我老婆3個月8公斤老婆同事2個月14公斤夠快了吧而且簡單安全有效不是藥物沒有副作用不需要運動適合上班族參觀一下http://tw.myblog.yahoo.com/windan888

Valerie2007-05-18

最近有項報導是這樣的：研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是肚子解決之道，就是

Quintina2007-05-19

「市面上在賣可以減肥的健康食品到底有沒有效？」劉伯恩醫師說，基於藥食同源的理論，有些藥物的成份和食物一樣，同樣的，有些食物的成份，也和藥品一樣，雖然只是食物，卻也有治療的功能，就像動物在森林裡受傷生病了，牠們會自己去尋找食物、藥草來療傷一樣。即使衛生署嚴格禁止健康食�