腰椎太直太僵硬，怎麼辦？ - 運動

By Tom
at 2010-08-24T00:00

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如題：　因為腰椎太直太僵硬，所以躺在床上時，　身上的重量幾乎都落在第五腰椎，使得　軟骨突出壓到神經，要怎麼改善呢？　1骨頭比較僵硬是好或不好呢？　2因為臥床時腰都很不舒服，要如何選擇床呢？　3睡覺時可以在腰放一塊小小平平的枕頭嗎？　4飲食要如何呢？　5要做什麼運動呢？

All Comments

By Susan
at 2010-08-25T20:50

鳳凰：您好因為腰椎太直太僵硬，所以躺在床上時，身上的重量幾乎都落在第五腰椎，使得軟骨突出壓到神經，要怎麼改善呢？腰太直是骨盆後傾，骶髂關節錯位所致。最好是找專業的正骨師矯正，並用骨盆帶固定骨盆。1骨頭比較僵硬是好或不好呢？當然不好，脊椎要有適當的柔軟度，才不會容易痠痛

By Agnes
at 2010-08-24T14:05

建議多做腰椎劃圓運動即可改善您的症狀:http://tw.myblog.yahoo.com/yyy-zzz/article?mid=201...(直接複製)ps:如果有任何問題，歡迎前來留言討論。

By Mia
at 2010-08-27T22:17

1骨頭比較僵硬是好或不好呢？答：適當卽可＊2因為臥床時腰都很不舒服，要如何選擇床呢？答：硬床對脊椎有助益＊3睡覺時可以在腰放一塊小小平平的枕頭嗎？答：是可以、但脊椎要調整過才有效果＊4飲食要如何呢？答：如脊椎有側彎、吃什麼都無補、因吸收功能差＊5要做什麼運動呢？答：游泳最��

By Quanna
at 2010-08-25T18:04

菩薩怕因ˋ眾生怕果ˋ人人擔心骨刺椎間盤軟骨的凸出ˋ但是大家完全不想要知道原因ˋ才是現代醫學的恐慌ˋ造成人體的椎間盤軟骨的凸出問題ˋ大部分是人體的骶髂關節的異常坎頓所致ˋ脊椎骨的地基就是骶髂關節ˋ而輕位的骶髂關節異常ˋ只有找對正確的徒手整骨的專家才能夠治本ˋ否則大家還是治標ˋ

By Harry
at 2010-08-26T20:51

受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移�

By Zora
at 2010-08-24T16:28

1.骨頭越硬越好.關節越軟越好2.可以選擇軟硬適中的乳膠床3.不宜4.跟飲食相關係數很小.不宜喝酒.吃冰5.以筋肉放鬆術.來治療改善