運動仰臥起坐

腰酸背痛.運動傷害 - 運動

Joe avatarJoe · 2010-10-04

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想請問各位...我每一次座仰臥起坐..作各3天就或腰酸背痛的不知事姿式不對還有事前需作神麼的或著是克介紹一下標準的做法我重點要練復部.....請幫幫忙
運動仰臥起坐

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Faithe avatarFaithe2010-10-07
如果您做完仰臥起坐的運動後會有腰酸背痛的問題出現,表示您原來腰部就有一些問題存在,做仰臥起坐就會使得症狀更加明顯.所以,如果您想要加強腹部肌肉的訓練,原來的方法可能就不要再用了,免得到時腹肌還沒訓練好,腰部反而受傷了!!建議您改採下列方法:每個動作需至少維持10秒鐘(要數出來,不要閉��
Caitlin avatarCaitlin2010-10-04
腰部痛有分.1脊椎骨本身.A.脊椎側彎B.椎間盤突出.2脊椎兩側筋.3腰旁兩側腎臟筋.4坐骨神經5.也有可能是[胃]出現問題.等等部位.你可能常常餓著肚子在運動.所以腰背肌肉沒有營養.導致酸痛.以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[腰部及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情�
Adele avatarAdele2010-10-07
跟那些都沒有任何關係原因只有一個你的腹肌實在太弱那沒什麼每天多做就好不要達到痛就好
Lauren avatarLauren2010-10-04
1.我每一次座仰臥起坐..作各3天就或腰酸背痛的因為已經有殘存的內傷存在.沒有治療前.無論方法對不對都會腰酸背痛2.使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善