腳掌肌膜伸展運動怎麼做? - 運動

By Xanthe
at 2010-05-20T00:00

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體重過重!造成腳跟疼痛~請問腳掌肌膜伸展運動要怎麼做呢?教減肥的勿來...我知道要先減重~謝謝~還有什麼方法能緩解疼痛?畢竟工作還是得站和走動

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By Selena
at 2010-05-23T04:19

運動一：回復足底筋膜柔軟度呈坐姿，膝蓋彎曲，腳底板平貼於地，用手將腳趾朝上扳動，停留十秒後休息。接著將腳底板朝上，再用手將腳趾朝上扳動，一樣停留十秒。此兩項動作交叉重覆十次即可。運動二：回復足跟肌腱柔軟度雙腳以弓箭步站立，雙腳腳跟著地，身體重心往前移停留十秒，即可感�

By Franklin
at 2010-05-20T00:00

我現在是國中生~不過早上都吃牛奶麥片和土司~但是聽說麥片熱量很高是真的嗎?=0=每天中午都吃and#34;很多and#34;青� ...

By John
at 2010-05-20T00:00

我本身大腿有蜘蛛絲狀的靜脈曲張但自從開始養成運動習慣後（有氧運動＆各式重訓器材）赫然發現小腿也開始有 ...

By Freda
at 2010-05-19T00:00

我星期一去操場走路30分鐘，去學校裡面借仰臥起坐的健身的，但是我沒做很多下，一次都10下才3回，回家後本來� ...

By Skylar Davis
at 2010-05-19T00:00

我今年23歲188公分72公斤大家都說我太瘦可是其實我肚仔上還是有肉目前我有三個月的時間預計每天游2000公尺我想� ...

By Edwina
at 2010-05-19T00:00

我是一個個性活潑開朗又喜歡運動的女生但不喜歡在運動的時候胸部會動所以有誰可以教我1.怎樣讓胸部看起來平� ...