腳踝走路走久了會酸痛跑步打球也一樣 - 跑步
By Kyle
at 2010-06-10T00:00
之前就一直有舊傷然後在幾個月前也去看醫生了但是在最近又酸痛了請問大哥大姊們這是沒有醫好嗎==??
腳踝走路走久了會酸痛跑步打球也一樣之前就一直有舊傷然後在幾個月前也去看醫生了但是在最近又酸痛了。此問題就是雙腳由以前受傷至今天一直是長短腳走路時身體重量落短腳只好用腳刀走而不自覺所致。一般人看醫生均只知要治脚扭傷位置，而不知雙腳要同長才能走、跑、跳無痛也，所以一直都看不好不是嗎？主因在脚的原頭髖關潔內「股骨頭角度」在髖臼內也異位因它是「杵臼關節」，故此髖關節此部位也要歸位，就是骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」在您扭傷脚的那一刻也轉位同時讓痛腳變長短脚而不自覺(因髖關節是無神經)，只有專業才曉的是『盲點』很少人知道此才是重點，免動腳踝只動髖關節位置腳踝痛立止走路或跑步馬上正常才是上策不是嗎？★請您正躺床上看扭到的脚後跟是否比另一脚跟長或短，若是就要先找在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」己轉位所以雙脚變長短，因髖關節處無神經致脚長短而不自覺，致此一定要先將該脚先歸正位即可踩地走路身體才不致斜一邊重量即落在脚踝走路才不會痛，您一走路即可察知用脚刀走路致壓力在外踝也，目前很少人去察覺，逐日骨盆也歪斜，致脊椎側彎(肩膀高低)。★處置方法：一、請正躺床上雙脚伸直由別人看雙腳跟可知長短。二、痛脚是短：請坐椅子1/3該脚(脚踝)屈脚成>往身體上拉、放在不痛脚之膝蓋上方、痛方之手掌壓在痛脚膝蓋內側、輕壓到不動、然後往下頓推即會有「卡」之聲(有時無聲)即該腳己正位。三、痛脚是長︰請將該一脚成<型跪在床上邊，身體往前伏壓該脚30秒即可變短，因「髖關節」外展入正位也。四、上列方法若乃無效建議在「髖關節」位置綁上5吋寬彈性繃帶(西藥房有售）、繞該處10圈綁緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=13...五、若仍痛：即脚踝(跟骨）卡住，請爬在床上、痛脚踝位置請人用雙手前、後、左、右擺動用雙手掌夾緊將內凸出骨頭柔順，然後請那人用他的膝蓋壓在您的大腿後上面、用他的雙手掌大拇指與其他手指扣住您的脚踝用力往上提即有「卡」聲大功即告成，然後手掌合十將脚踝包住上下左右將骨頭揉順下床走路即不痛。六、以上主因在扭到腳踝致股骨頭角度過大或小造成痛脚變長或短且韌帶鬆動、只要將「髖關節」內股骨頭角度先正位，若過5分鐘後痛脚又再出現長短，此因就是關節周圍韌帶鬆弛所致。建議在髖關節位置綁上固定帶，雙腳才能同長自然你走路或跑步腳踝疼痛就不痛也。七、建議脚痛勿踢或拉筋，注意坐汽車時要臀部先坐雙脚同上同下，機車後坐因椅墊較寬勿坐、雙腿大開會使「髖關節」股骨外展雙脚變長踩地即痛不妨一試！★★★以上方法僅供DIY改善您腳踝走路、跑步痠痛問題參考。...
如果是腳踝受傷,平常動就會不舒服;您現在這種痠痛跟您之前舊傷的痛感覺是不是不同.您是尾椎壓迫到腳的神經引起的痠痛.久昂整骨會館台北縣新店市順安街79號3樓電話:02-2913-70890955-622528星期一至星期六18:30~22:30(請先預約)...
舊疾復發,最近天氣多變化,局部軟組織風濕是指各種各樣發生於一特殊的地方的疼痛，而且這些疼痛，是由於在這特殊地區的軟組織受到一特殊類型的損害或拉緊所致。局部軟組織風濕的類型可分為以下幾種：1.韌帶受過份拉址2.肌肉受拉緊過久及過度3.對肩關節損害4.黏液囊(滑囊)發炎或受損害5.在手腕中的腕關節隧道腫脹6.腱發炎腫脹。當一韌帶被拉伸過度時，即會發生扯傷。筋骨方面的治療,建議使用中醫會比較好中醫藥活血化瘀,調經順氣,活絡筋脈,無副作用,日後不會因為變天而產生酸痛,較能根治吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。提供您參考資料http://www.23710088.url.tw/html/02/index2.htm...
一般指的血氣不通應該就是如此吧^^大都應該是沒有痊癒~內部傷到的部位還有瘀血~只是我們外觀不容易察覺~建議再去多看醫生幾次比較好~把問題詳述清楚!如果你有打算去中醫或國術館治療~人在台北的話~我推薦天仁堂國術館~師傅的醫術不錯~住址在台北縣板橋市金門街127巷3號電話02-2685-1907可以先電詢問看看你的症狀問題順便確定一下位置是否正確~如果國術館沒變更位置的話~我抄的資訊應該正確^^...
受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...
腳踝扭傷，一般2個禮拜內會痊癒，但是如果有關節跑掉，而造成下肢生物力學不正，可能就會有反覆的症狀發生，甚至腳無法做一些特定的動作，VASYLI台北足部中心，提供免費下肢生物力學評估與諮詢，可以去評估看看喔。
你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。那就會造成後遺症.要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正常，堅固耐用那腳就不會酸痛。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。推拿方式：1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的情形，最後再用夾板進行固定。3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地，則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本.書內彩色图文有詳細解說.如還有不了解之處.可上網[金忠接骨所]網頁.部落格.查詢作著本人.電話地址問知.或是留言.祝你早日康復.O金忠接骨所..[汐止]位置{地圖}吳志忠...
這位大大~你是否有扭傷過腳踝而沒及時去治療??若有做過治療是屬於哪一種~冰敷還是找中醫診所貼貼藥膏消炎止痛而已??我也有這種經驗~扭傷但是一直都沒有好該去的也去了，但是都沒能完全好直到去了一家國術館才找出原因，因為腳踝是由很多塊骨頭所組成的，只要其中一塊走位就好不了~換句話說只要把移位的骨頭歸位那就OK了~~所以我建議你能找一間利害點的國術館看看~若是你住北區或許能去"全安國術館"看看他是在台北縣新莊有部落格上網查應該能查的到~我是去了兩趟就好了~~希望能幫的上忙~~...
Related Posts
我在跑完步時(約20-30分慢跑)小腿會很酸，至於大腿就沒什麼感覺，聽說這樣跑會長肌肉，所以有朋友建議我去買�� ...
跑步能瘦肚子嘛?跳起來是不是也能瘦肚子?最近再減肥所以找了一堆知識==如果跳起來能瘦肚子那.....大概要跳多久 ...
我去比賽的時候後面和前面就有用別針別起來一個東西（類似一塊布）然後上面就寫上比賽項目，和姓名，比賽時 ...
我平時很喜歡跑步,每次都跑5000公尺,最近這一次有這種情形,晚上跑完後都很正常,但隔天晚上要睡覺時突然覺得胸� ...
我考國中要考這些1跑步(折返跑)如何變快2仰臥起坐(如何最更多下)3肢體前灣(如何更低)以上3點拜託幫幫忙
