腹肌怎麼練比較快成型? - 仰臥起坐

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By Rae
at 2005-11-21T00:00

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我天天做仰臥起坐但是卻沒有什麼效果只是摸起來真的有那個感覺但外表看不出來所以...問問囉

All Comments

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By Damian
at 2005-11-24T18:49
仰臥起坐主要是鍛鍊腹肌的!摸起來有感覺代表有長肌肉了但是脂肪層太厚就看不出來了所以你可以搭配有氧運動節食(少吃脂肪多的食物)游泳或跑步等等來減低脂肪量不久後就看得到了當然仰臥起坐還是要做...Showmore

鍛鍊上腹部與下腹部的仰臥起坐的動作差別在哪?

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By Doris
at 2005-11-20T00:00
鍛鍊上腹部與下腹部的仰臥起坐的動作差別在哪?同樣的仰臥起坐的動作要怎麼分別鍛鍊到上腹部與下腹部?動作的� ...

那裡有賣倒吊做仰臥起坐的運動器材!

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By Connor
at 2005-11-19T00:00
我不知該去哪裡買~我住在桃園市...請提供我那裡有賣倒吊做仰臥起坐的運動器材!

仰臥起坐上來時上身左右擺動的問題

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By Faithe
at 2005-11-19T00:00
仰臥起坐上來時上身左右擺動那是練什麼地方的肌肉對拳擊有幫助嗎

長期做仰臥起坐的影響

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By William
at 2005-11-17T00:00
我做仰臥起坐已經快一年了可是我覺得我的體力好像沒變好反而變差本來我可以一組做40下做3組組間休息一分鐘現 ...

上半身的肌肉該怎麼練..

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By Carolina Franco
at 2005-11-13T00:00
沒錢去健身房..但想練上半身的肌肉該怎麼練主要是想要腹肌˙胸肌˙還有..肩膀那裡還有胸部後面那裡的背部==不�� ...