腹肌被脂肪蓋住 - 健身

By Ivy
at 2013-09-01T00:00

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其實我po這個不是要問怎麼練腹肌主要的目的只是要請教各位大大我有肌肉而且還不少腹肌有六塊所以我並不是要問腹肌怎麼練反正練久了自然而然就知道不管哪些動作只要是用腹部出力久而久之就會有腹肌最大的問題來了我從八十幾公斤減肥到六十四五左右因為當時跑步加上基本在家裡面健身增加基��

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By Ivy
at 2013-09-03T05:23

你好！請問你現在重訓和有氧都還有做嗎?你的問題我懂你現在需要的就是增加訓練強度，不管是重訓(肌力訓練)還是有氧都要加強要同時增肌和減脂因為重訓是無氧運動，不能減脂(減脂要靠有氧)而當你在做有氧的同時，你的肌肉量也會減少所以這兩項都非常重要另外，請問你除了腹肌訓練，其他的肌��

By Lydia
at 2013-09-03T11:27

減重用對方法真的很重要….所以我想跟你分享我的故事我跟許多人一樣每天都為了體態而煩惱….國中時為了要讓自己的體態更好可以順利的考上夢寐以求的學校,也嘗試過不少的減重方法如:西/中藥,酵素,軟便劑等等…….吃藥的那段時間,體重真的下降得好快….可是一段時間後…週遭的人反而不是因為我

By Robert
at 2013-09-03T08:17

建議你可以吃這個網站上的：綜合植物酵素來改善消化不良的問題。酵素可以解決明脹氣、體力不濟的問題。消化不良，生病所帶來的生理壓力，長期下來很容易導致營養不良，間接影響到食物的吸收與利用，藉由補充酵素，以達到體內環保的目的，可以促進熱量的代謝。酵素對於體內環保，改善腸胃�