腹肌訓練問題(苦惱) - 仰臥起坐

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By Mary
at 2014-12-15T00:00

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之前都有做仰臥起坐(但是在床上做),肚子裡面有成行,現在改想跟影片一樣,在地板鋪墊子做,可是無法像這2個影片這麼標準,還會有起不來的狀況,是我做錯動作了嗎,還是我肚子不夠力,或是有其他練腹肌方法?https://www.youtube.com/watch?v=NpYbi1XarYUhttps://www.youtube.com/watch?v=8jjyJOuK8bY...Showmore

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By Carolina Franco
at 2014-12-18T18:55
做些基本的訓練/法式推舉/下背側腹/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓箭步45度斜板仰臥/大腿提臀/肌耐力訓練/跪姿伏挺/核心腹肌撕裂等...其他自由訓練及有氧鄭多燕/瑜珈球...運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車,讓自己的心跳到達130下就有熱身效果,達到呼吸調節後再做重量訓練修飾線條~
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By Zenobia
at 2014-12-15T20:00
【我要轉讓worldgym桃園復興旗艦店的健身會籍】時間:一年<到2016/1>費用:一個月1188手續費=入會費(僅需繳一次):1700額外贈送六個月免費使用(等於可使用到2016/7)有意願者可與我聯繫!...Showmore
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By Zenobia
at 2014-12-16T06:57
大大您好我之前也有在做這一系列的動作也是怎麼作都無法像影片裡一樣標準肚子沒練到什麼反而脖子那邊痛得要死後來我在網路上找到這款健腹機https://tw.mall.yahoo.com/item/p017242675142我起初也抱著疑問的心態想說也不貴就買來試試後來練了一個月發現確實是有一點形狀出來了而且這個還可以調高度不同��
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By Susan
at 2014-12-18T21:59
食安問題嚴格把關專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作薑母茶裡有薑母,真材實料看得見!最新薑黃茶上市,手工製零添加,給您絕佳滋味!雅虎關鍵字搜尋:『暖暖純手作』網址:『www.黑糖薑母茶.tw』黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,��
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By Carol
at 2014-12-16T06:58
看要不要再多練習幾次啦,要不然就看其他影片杯(總覺得那腹肌中間的線好噁啊,那是透視的嗎?)

類固醇的禁藥問題

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By Kama
at 2014-11-29T00:00
我想要詢問是我平常都會有短暫測驗性的體能,如:三千公尺、伏地挺身、仰臥起坐等等這類測驗,因此我需要類�� ...

我身高173體重65~66間已經有小胸肌跟腹肌但是感覺不明顯

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By Liam
at 2014-11-17T00:00
我國中的時候有練過田徑隊國2~3就有了微小的胸肌跟腹肌但是怎麼練就那麼!!!我想練三角肌二頭肌大胸肌明顯的腹 ...

如何讓柔道變強(酸民物入)

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By Daph Bay
at 2014-10-21T00:00
因為遇到‵‵‵‵‵酸民‵‵‵‵鬧版所以在重貼一次我先列出我的訓練體能的方式體重74公斤1.胸前抱著10公斤的 ...

瘦小腹有訣竅嗎?怎麼瘦的更快!

Connor avatar
By Connor
at 2014-09-10T00:00
瘦小腹有訣竅嗎?怎麼瘦的更快!每天下午就會去健走跑步晚上也會做仰臥起坐已經持續快兩個月了可是我的小腹 ...

運動順序有差嗎??

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-08-26T00:00
是這樣的~最近想運動來減肥想了幾種運動都會做到只是順序不知道如何安排想請問專業人士解惑一下~運動有1.慢�� ...