如何讓柔道變強(酸民物入) - 啞鈴

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By Vanessa
at 2014-10-21T00:00

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因為遇到‵‵‵‵‵酸民‵‵‵‵鬧版所以在重貼一次我先列出我的訓練體能的方式體重74公斤1.胸前抱著10公斤的槓片150次2.普通仰臥起坐100下3.抱著50公斤柔道假人深蹲30下4.抬腿250~300下5.壁虎式伏地挺身100下6.舉11公斤槓鈴30下7.雙手各拿10公斤啞鈴深蹲30次8.我常跟重量級的對摔PS:我學柔道以前是打泰拳�

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2014-10-25T19:36
哇!果然是練泰拳的竟然能承受得住這高強度的訓練難怪教練說你學這麼快沒多久就能跟大隻佬對摔了不錯話說回來你的運氣還真是差還會用到酸民來鬧版我以為優兔才遇到的酸民沒想到知識家也有…沒關係不要理他像那種自以為是武術高手就到處酸人鬧版的人差不多都是看你比他厲害就眼紅就開始一直
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By Madame
at 2014-10-24T22:10
你說的跟上次不一樣,上次說才學柔道4天就能跟高手對摔,還都跟110公斤的對手摔.還說半年就能拿到柔道黑帶2段....現在又說[打贏跆拳道黑帶的他90公斤]....這次跟上次的[訓練內容]也不一樣,笑死我了....[躲在電腦螢幕前打字酸人只有屁孩才會做的事啦ㄏㄏ]..那好,既然你那麼強,跟我切磋一下,如何?.躲在電�

啞鈴1KG...

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By Quanna
at 2014-10-16T00:00
我舉的啞鈴是1KG的別說我嫩之類的因為我本身力氣真的是小到一個不能看...我想請教一下怎麼舉比較容易有肌肉還 ...

deadlift會造成腰部受傷嗎?

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By Frederica
at 2014-10-13T00:00
現在拿兩手共16公斤的啞鈴做deadlift,但又聽說女生最好不要提太重的重物,想請問deadlift會造成腰部受傷嗎?因為�� ...

運動後太陽穴會劇烈陣痛

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By Oliver
at 2014-10-12T00:00
如題~之前因太陽穴位置受到撞擊~腫痛了約2~3天就消掉了~過了約一個多星期在做伏地挺身時(這期間沒做過伏地挺�� ...

如何消除手臂肌肉

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By Edwina
at 2014-10-12T00:00
手一彎曲就會凸一塊...是肌肉不是脂肪怎麼消除阿!!很多人都說舉啞鈴或礦泉水這樣不會再長出肌肉嗎..還有什麼�� ...

關於伏地挺身的一些問題

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-10-09T00:00
1.我之前做伏地挺身可以到30.40下,然後我同學糾正我姿勢之後就只能做15~20,我覺得可能是我之前做屁股會翹,手沒彎 ...