膝蓋在痛怎麼辦?已經很多天了 - 跑步

Olivia · 2011-09-16

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我從上上個星期跑步後膝蓋就變得很痛我有貼藥膏會有一點不痛蛋又有點痛但是跑步之後就會很痛請問我該怎辦?

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Liam2011-09-18

如果你係可以步行，不算太嚴重，注意先多休息和多做復原運動療程。一般膝蓋韌帶拉傷勞損，壓到韌帶神經腺就會感覺有酸痛，已到了「過度使用傷害」情況，請立即停止跑步，注意要多休息。否則是「大大鑊」，「手尾長」嚴重地永久勞損傷害，難以再復原。韌帶拉傷痛一般可能有3項原因:1)無適當

Mason2011-09-18

1)。膝蓋骨兩邊及上緣都與大腿四頭肌聯繫著，下端則聯繫著膝蓋韌帶。膝蓋骨後面突出，呈V狀，由軟骨所覆蓋。股骨下端前方，與膝蓋骨接壤的地方剛好呈凹陷的V狀，配合著膝蓋骨，作為膝蓋骨的滑動軌道。在正常的情況下，四頭肌與膝蓋韌帶負責控制膝蓋骨在這軌道上正常地滑動。股四頭肌(quadrice

Audriana2011-09-19

應該去睇下中醫骨科你試下依間http://www.leungbonesetter.hk/

Catherine2011-09-17

你可能整親d筋,你暫時唔好做咁多腳部運動住啦！最好去睇下骨科check下~~~