臂力,腕力,.握力.下盤,腳力 - 運動

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By Skylar Davis
at 2012-03-21T00:00

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最近需要一些訓練身體的方法我想請教臂力.腕力.角力怎麼練?臂力.我想讓我的球速變快腕力.我想在學校贏同學握力.我想整同學下盤.我想讓我的控球更精準腳力.我想位今年的運動會做好準備.就是...我想讓我的跑步速度更快一點因為我原本速度就不快.100公尺好像15~16秒左右(超慢)各位大大拜託你們囉

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By Agatha
at 2012-03-22T09:46
臂力:可以靠舉啞鈴的方式來訓練要重點強化三角肌、三頭肌以及背肌腕力:這部份其實靠上面的訓練方式也可以強化只要再多訓練二頭的力量就可以了握力:一般來說都是用握力器來訓練或者你可以找一顆網球每天用手指去握球下盤(同時包含腰部):仰臥起坐、壓腿、長跑腳力:跑樓梯、腳踏車(可變速型的)�

運動效果和運動後飲食

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By Hamiltion
at 2012-03-21T00:00
我是男生身高180體重72公斤最近想要去慢跑還特地買了雙跑鞋我家社區有一個小湖跑一圈大約是兩公里由於還是學� ...

20點!減肥達人拜託救救我:((感恩

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By Dinah
at 2012-03-19T00:00
我是國二生女!我買了至少有5本減肥書有毛巾操瑜珈伸展運動等等....都是幫助瘦身的可是我每次都失敗我已經減肥 ...

運動績優獨立招生

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By Steve
at 2012-03-19T00:00
是每個人都可以報名嗎?體運一定要很好嗎???

跑步減重是不是不太有效?一定要吃瘦身食品嘛?

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By Rebecca
at 2012-03-19T00:00
最近想要減肥所以每天都去慢跑三十分鐘，但一個禮拜下來感覺好像沒有變瘦欸……是我跑步的方法錯了還是這個 ...

因為喜歡一個人而開始的減肥我要繼續嗎?

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By Carol
at 2012-03-19T00:00
我是一個男生今年20歲身高只有173大約一年前我的體重是120幾公斤不過因為喜歡一個女生但又不敢接近她所以我想� ...