自從放暑假後漸漸睡不著 - 健身

By Una
at 2009-07-24T00:00

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Q1.是自從放了暑假之後才有的以前(有上學)11點就能入睡現在放暑假後雖然每次11點左右都會上床睡覺可是都要到快凌晨1點；甚至1點多才會睡著(越來越晚睡著...)然後剛開始是早上9點多會起床現在變成早上10點多快11點才會起床有時候8點多起床會頭暈暈的.._ㄇo(還要再回去補眠==)爬了很多知識+的相關題目

All Comments

By Frederica
at 2009-07-26T11:35

你好=)Q1.首先，可能是因為作息時間改變了，變得「晚睡晚起」，跟上學時的「早睡早起」不同，所以第一步驟要先調整作息時間，盡量恢復成早睡早起的規律生活，如此一來，我想頭痛、晚起也會跟著改善。我現在也是處於高一放暑假階段，也是「晚睡晚起」型，睡起來有時也會頭痛，甚至是想吐，��

By Anthony
at 2009-07-28T03:28

Q1.睡不著的原因應該是你不夠累吧上學時總是必須用到頭腦想東想西忙東忙西的放喏暑假只能閒閒沒事做嚕==?所以不如你也多做一些事讓自己忙一點像是看看小說打掃打掃家裡都是不錯的選擇噢:)Q2.想東想西?還是累不累的問題芽人只要累喏都是要休息的阿不去想東想西就是直接睡覺嚕:)累可以讓一個人��

By Audriana
at 2009-07-25T18:54

人的腦中會胡思亂想是導致失眠的最大原因~如果腦中有事一直無法不去想那就去解決啊~如果是當前無法解決的就自我安慰有什麼事明天再想~盡量多做點動態付出體力的運動~對於幫助睡眠有差~10分鐘的運動會讓你感到很累嗎?消黑眼圈最好最健康的方式不外乎睡眠啦~~人的正常睡眠一天最少要有8小時以��

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