舉啞鈴滾輪可以達到減肥瘦身效果嗎? - 健身

By John
at 2012-03-25T00:00

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我哥身高173體重快90他最近因為想交女朋友所以開始減肥但是他減肥的方法是改喝無糖綠茶以前晚餐吃到飽現在只吃半碗飯每天晚上舉啞鈴30~50下跪著做滾輪15下休息再做2~3次我感覺他這樣似乎沒用吧..應該要先減去身上的肥油肥肉再去健身練肌肉才有用吧??還是這樣也可以達到瘦身效果??總覺得他這樣體�

Tags: 健身啞鈴

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By Madame
at 2012-03-25T19:46

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Hamiltion
at 2012-03-27T08:03

所以如果你想婚的念頭已經確定就去找一家評價好一點的婚友社!行動吧!這是我之前參加的婚友社我覺得不錯或搜尋紅娘李姐...

By Christine
at 2012-03-25T18:59

建議在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥

By Emily
at 2012-03-27T07:14

過去的我因為飲食不正確暴飲暴食熬夜很喜歡喝飲料和吃油炸物,去吃到飽餐廳吃到肚子超撐,曾用過少吃及運動方式,有瘦1~2公斤,可是持續力不足…..很快又讓我多胖1~2公斤不喜歡吃藥,因為會有副作用..所以我選擇用健康的方式,讓在身上7~8年多餘的肉肉,在改變一個飲食,把原本要吃飯的錢換吃均衡營養的�

By Adele
at 2012-03-25T03:01

那我這裡有個有效的食品可以推薦給你盈姿精華膠囊食品一開始覺得是便宜(1盒1000元)後來看到成分都是純天然的不添加任何藥物類成分保證身體不會產生負擔我自己也有在使用現在已經2個月了真的還頗有成效推薦你你一定可以你可以考慮一下參考網站:輕鬆樂活...

By Thomas
at 2012-03-25T15:47

嗨~你好~~基本上她做的動作都是訓練肌肉的~對減肥沒有用~只是我覺得~為了追女友~或是想減肥而運動~只能當作一種動力~運動應該是一種觀念~是為了健康~難道追到了~肥減了~就不運動了嗎~而且人到了3.40歲~代謝力會下降~也要透過有氧運動~重量訓練~飲食控制來提高代謝力~我自己是在健身房健身~為了我�

By Mason
at 2012-03-25T15:35

我本身減重沒有遇過停滯期，我是改變飲食方式來減肥我6個月減去22公斤，我不讓自己飢餓，我三餐都有吃，到現在我維持了2年都沒有復胖還保持很好，我排便每天都非常順暢，最近我嬸嬸看到我變瘦，也跟著想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2.公斤，體脂肪也掉了3%，而且她便秘的問題也改善了��

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