藥怎麼把小腹及腰部的肉瘦下來啊? - 仰臥起坐

By Jacky
at 2006-04-25T00:00

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我有一值有再做仰臥起坐而且每天100下已經持續快半年ㄌ...但是我ㄉ小腹依舊存在...腰部ㄉ肉也是沒有啥減少....我到底要怎ㄇ辦啊?

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By Rebecca
at 2006-04-29T03:01

想瘦肚子跟小腹ㄉ快看請你跟她這樣做^^　每天不用久十分鐘就可以嘍^^圖片參考：http://fcu.org.tw/~f94a0242/share/111_13p/011.gif如何減去肚子的脂肪?--------------------------------------------------------------------------------讀者來信問長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道要如何減去肚子的脂肪？市面上賣的瘦身霜有效嗎��

By Erin
at 2006-04-27T20:03

你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法，值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來，人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子...Showmore

By Harry
at 2006-04-28T14:06

沒有所謂的局部減肥，世上沒有動哪就瘦哪這回事。「局部減肥法（spotreducing）是一種謬論；意指運動某特定的部位，可以使該部位明顯的減少脂肪。--《體適能與全人健康的理論與實務》，2004年初版」針對局部做運動或許可以藉由增加那部位的肌肉量，看起來就不會那麼掉，如果真要減去脂肪，還是�

By Yuri
at 2006-04-29T04:43

當你在做仰臥起坐時,是要用到腹部的力量,1.吸氣預備,肚子內收,雙手輕輕放在耳朶旁2.吐氣時,將上半身離開地板.同時肚子還是內收,小腹不跑出來哦.上來時,你會感到腹部肌肉在擅抖,,千萬不可用頸部的力量,醬子會脖子酸酸,不舒服\哦!!!做到腹肌感到酸停止動.至於腰部,,,,,我們稱左內外腹斜肌.右內外腹斜

By Zanna
at 2006-04-28T10:42

提供一個我自己的親身經驗不過也是要長時間的很簡單，卻也是最難的，就是需要時間不論是走路或是坐著只要你是醒著的我都建議你一定要縮小腹和並且將屁屁夾緊真的很重要而且可以調整你的姿勢並且提臀這是個很簡單的方法卻也是很少有人能真的做得到加油囉，一起努力我曾經也是個74KG的胖妹（

By Gilbert
at 2006-04-26T12:24

有些人也許吃的不多，體重也不算過重，但總還是有凸凸的小肚子。有小腹是許多現代人的煩惱，原因多半是運動量不足導致。想減掉腹部贅肉，最重要仍然是要運動，凡是能用到腹部肌肉的運動，對消除小腹都有幫助。（有效瘦小腹四步驟）＊姿勢修正－平常不論站或坐，都記得挺胸縮小腹，這樣除�

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