做仰臥起坐的問題 - 仰臥起坐

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By James
at 2006-04-24T00:00

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請問一下喔從我高中開始再測量仰臥起坐的時候我躺著再起來屁股中間因該是脊椎尾巴的地方都會去壓到所以我都只能屁股歪一點點不讓骨頭那邊被壓到很痛我再床上做的十後也會壓到但是床是軟的比較不會痛看我朋友他們都做的很爽好像沒這個問題為蛇麼我做仰臥起坐那邊都會痛勒?...Showmore

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By Mia
at 2006-04-24T10:06
屁股中間大概脊椎尾巴的地方會痛一般是忘了加護墊....或枕頭也可沒辦法改善嗎??其實大大也不用太在意...這不是病再做仰臥起坐時記得加上護墊就沒有這些問題了你的姿勢是否標準呢??小腿和大腿要曲起來喔....手也是要放在身體的兩側就好.......Showmore
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By Madame
at 2006-04-27T23:41
那是盆骨那的~後面的兩個凸凸的骨頭吧!~我也會阿~~痛的程度因人而異.會痛<=是因為碰觸到硬的地面....因為那裡都是皮沒有肉要做仰臥起坐時要墊護墊

每天做50下仰臥起坐有用嗎?

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By Caroline
at 2006-04-23T00:00
趁暑假前把肚子練的有型,不知道每天做仰臥起坐50下.要多久才會有收穫?

我想請問健身的課表和方法

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-04-23T00:00
因為我對於健身在\and#34;半生不熟\and#34;的狀態所以請大家幫幫忙~給我一點建議囉基本上小弟我的訓練方式如下禮� ...

仰臥起坐.背部會酸

Margaret avatar
By Margaret
at 2006-04-23T00:00
仰臥起坐.背部會酸但腹部沒啥感覺為啥?請告訴我可能原因

尾椎仰臥起坐

Connor avatar
By Connor
at 2006-04-22T00:00
請問.做仰臥起坐尾椎會頂到地面導致疼痛.是什麼問題造成.該看那一科.如何處理

健身方面-練腹肌

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By Genevieve
at 2006-04-22T00:00
請問如何練出完美的腹肌!?我重國3就開始做仰臥起坐做了差不多1年的時間每天100~200左佑上高中比較沒時間就比較� ...