做仰臥起坐的問題 - 仰臥起坐

James · 2006-04-24

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請問一下喔從我高中開始再測量仰臥起坐的時候我躺著再起來屁股中間因該是脊椎尾巴的地方都會去壓到所以我都只能屁股歪一點點不讓骨頭那邊被壓到很痛我再床上做的十後也會壓到但是床是軟的比較不會痛看我朋友他們都做的很爽好像沒這個問題為蛇麼我做仰臥起坐那邊都會痛勒?...Showmore

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Mia2006-04-24

屁股中間大概脊椎尾巴的地方會痛一般是忘了加護墊....或枕頭也可沒辦法改善嗎??其實大大也不用太在意...這不是病再做仰臥起坐時記得加上護墊就沒有這些問題了你的姿勢是否標準呢??小腿和大腿要曲起來喔....手也是要放在身體的兩側就好.......Showmore

Madame2006-04-27

那是盆骨那的~後面的兩個凸凸的骨頭吧!~我也會阿~~痛的程度因人而異.會痛<=是因為碰觸到硬的地面....因為那裡都是皮沒有肉要做仰臥起坐時要墊護墊