每天做50下仰臥起坐有用嗎？ - 仰臥起坐

Yuri avatar
By Yuri
at 2006-04-23T00:00

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趁暑假前把肚子練的有型，不知道每天做仰臥起坐50下.要多久才會有收穫？

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Iris avatar
By Iris
at 2006-04-27T03:31
你也可以買一種左右有把手，中間有輪子的那種運動健身器材，那種可以練手臂力量和腹部結實，不過剛開始兩星期你會很痛苦很痛苦，你會想放棄，因為你做10分鐘後隔天你會起不了床，全身會酸痛到連走路都會痛，不過如果撐過那段時間的話就比較不會痛苦了，跟跑步一樣要有持之以恆的耐心喔^^
Quanna avatar
By Quanna
at 2006-04-24T07:29
至少要三個月ㄅ我當兵每天都做做了快半年才有形捏
Yuri avatar
By Yuri
at 2006-04-25T23:06
要持續性,我是女生,長期做臥起坐,比較不會小腹大,還要搭配按摩&踏步機,不然會變肌肉...男生ㄉ話,我同事也是持續性做,但是也搭配跑步+伏地挺身

仰臥起坐.背部會酸

Hazel avatar
By Hazel
at 2006-04-23T00:00
仰臥起坐.背部會酸但腹部沒啥感覺為啥?請告訴我可能原因

健身方面-練腹肌

Joseph avatar
By Joseph
at 2006-04-22T00:00
請問如何練出完美的腹肌!?我重國3就開始做仰臥起坐做了差不多1年的時間每天100~200左佑上高中比較沒時間就比較� ...

尾椎仰臥起坐

Andy avatar
By Andy
at 2006-04-22T00:00
請問.做仰臥起坐尾椎會頂到地面導致疼痛.是什麼問題造成.該看那一科.如何處理

剖腹產後多久可開始做仰臥起坐?

Anthony avatar
By Anthony
at 2006-04-21T00:00
我目前已經生產完滿月了,想趕快回復身材,尤其是小腹,請問要到什麼時候才可以開始做仰臥起坐呢?

跆拳道與空手道

Margaret avatar
By Margaret
at 2006-04-20T00:00
我想請問，跆拳道跟空手道哪個實用。例如：跟別人有衝突時比較實戰性的。我身高173左右體重55柔軟度適中，適� ...