每天做50下仰臥起坐有用嗎？ - 仰臥起坐

Yuri · 2006-04-23

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趁暑假前把肚子練的有型，不知道每天做仰臥起坐50下.要多久才會有收穫？

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Iris2006-04-27

你也可以買一種左右有把手，中間有輪子的那種運動健身器材，那種可以練手臂力量和腹部結實，不過剛開始兩星期你會很痛苦很痛苦，你會想放棄，因為你做10分鐘後隔天你會起不了床，全身會酸痛到連走路都會痛，不過如果撐過那段時間的話就比較不會痛苦了，跟跑步一樣要有持之以恆的耐心喔^^

Quanna2006-04-24

至少要三個月ㄅ我當兵每天都做做了快半年才有形捏

Yuri2006-04-25

要持續性,我是女生,長期做臥起坐,比較不會小腹大,還要搭配按摩&踏步機,不然會變肌肉...男生ㄉ話,我同事也是持續性做,但是也搭配跑步+伏地挺身