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要吃什麽才能解疲勞 - 健身

Xanthe avatarXanthe · 2010-09-18

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要吃什麽才能解除我的疲勞呢請仔細一點喔
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All Comments

Thomas avatarThomas2010-09-21
您好.欲消除疲勞，得先攝取足夠的增加體力的食物，其中，又以維他命B1、B2、C等維他命類，最能解除身體內積存的疲勞。維他命B1能夠分解糖和澱粉等的糖質，將之轉化為身體內的能量。缺少維他命B1，糖質就無法分解，在體內的乳酸便會不斷累積，導致身體疲勞。有黏汁的蔬菜，自古以來，就有增強
Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-09-18
TINA你好我覺得可以使用巴西莓耶因為運動員都很愛補充這項產品喝了比B群還要好ㄎㄎ祝健康囉^^...
Frederic avatarFrederic2010-09-21
解除疲勞最好的方式就是充足的睡眠真要靠外來的食品或是藥物,那麼就吃維他命B群吧食物中大多是單一維他命B,路如紅肉類就是韓有B12所以最好是吃維他命B群藥片,不過劑量最好請教醫生喔