要如何快速減肥求救 - 健身

Edward Lewis · 2009-07-23

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要怎麼減肥效率比較快我要最快的方法有人可以給我意見嗎目前想要瘦10公斤就行了

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Emma2009-07-27

減肥光靠節食是不健康的而且容易復胖,絕對還要加上運動以上這兩點,我在底下有詳細的說明,請耐心看完我兩個月瘦了快20公斤,可是絕對超級健康而且保證永不復胖但是你有超乎常人的毅力嗎?因為絕對辛苦異常---苦在必須每天堅持不斷的去運動,沒有藉口;沒有理由;不管多累;不管多晚我就是這樣走過來��

Queena2009-07-24

我提議是三餐不吃油膩的食物每天早晨去慢跑跑1公里持續一個月不中斷ps:不要吃炸的物品.或烤的

Doris2009-07-24

我的方法是剛睡醒由於不餓,所以那一餐我是不吃東西的到了中午的時候,食欲來了,我只吃水果~吃到飽...晚餐的時候,我不吃米飯,只吃配菜這樣一個禮拜會瘦一公斤...

Agnes2009-07-24

歡迎參觀我的賣場!您只要說您是在知識上發問的!將給您一組超級有效的減肥又可免去過酸換膚療程的美容產品配套!正逢強檔月促銷!我的賣場賣家帳號book7883(微風小舖)多人親身體驗!歡迎來我賣場提問!謝謝您~

Delia2009-07-25

我覺得靠計算每日熱量還是最好的方法吧減肥的時候我每天都吃差不多1000~1200卡的熱量而已最激進的時候早上只吃一顆或兩顆茶葉蛋和白吐司再來就是瘋狂的喝水午餐正常吃但是絕對不吃白米飯肉跟菜都可以吃到飽不過要避開炸的一樣要多喝水下午可以吃點心芙蓉豆腐一塊吃起來像是蒸蛋的味道也有鹹�

Yuri2009-07-24

你可以參考看看我的方式只要照著我的方法做一定可以瘦下來喔我是一個外食族三餐是這樣吃的早餐我都隨機吃任何自己想要吃的但是只能吃一份不能吃2個蛋餅漢堡之類的我決不會喝早餐店的紅茶奶茶要去小7買一瓶無糖高纖的黃金豆漿中午天氣熱我吃不太下通常都會吃一些涼麵你也可以選擇吃生菜水��