要如何防止運動傷害? - 運動

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By Rae
at 2005-05-31T00:00

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要如何防止運動傷害?每次運動完之後幾乎都會某個部分拉傷之類的要怎麼做才可以避免拉傷,還有我個人的運動幾乎都是籃球..羽球..跑步..騎單車.

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Ivy avatar
By Ivy
at 2005-06-01T22:18
1.確實有效的熱身，您從事的運動看來會用到近乎全身的肌肉群，建議從上至下依序由頸部、肩部、手臂、手腕、腰部....至足踝，完整的熱身2.已經受傷或拉傷的部位請適當的包覆或使用彈性繃帶、護帶包紮，儘量避免二次傷害3.運動中感覺疼痛就是身體給予警訊，須馬上停止運動，可參考R.I.C.E程序R=Res
Gary avatar
By Gary
at 2005-06-04T00:34
這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/
Queena avatar
By Queena
at 2005-06-02T22:53
要如何防止運動傷害~~就一定要做暖身操~~拉筋之類的

運動後..胸口不舒服==麻煩專家了

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2005-05-30T00:00
為什麼我激烈運動完休息一下後然後再用力的擴胸..就會覺得胸口有點不舒服阿atat有人知道為什麼嗎??跟很瘦有關� ...

運動問題><

Hazel avatar
By Hazel
at 2005-05-30T00:00
一運動完,肌肉是不是都會酸痛呢???我喜歡打籃球和跑步....但小腿和大腿和手臂都有點粗,是不是打籃球和跑步...會 ...

運動的問題！

Jack avatar
By Jack
at 2005-05-29T00:00
運動時如果很激烈﹋大家都知道難免會受傷ㄅ﹋我想要知道怎抹樣避免運動傷害（把傷害降到最低）誰能幫我解答 ...

男生大概在幾歲肌肉會快速生長?

Zora avatar
By Zora
at 2005-05-29T00:00
我現在16歲多了...我怕長不高所以避開用力性運動...大概在哪時候可以開始練肌肉阿?

關於屏科大

Elvira avatar
By Elvira
at 2005-05-28T00:00
請問屏科的休閒運動保健系大概學些什麼東西呢?運動細胞不是說很好的人能去嗎?不會游泳可以嗎?屏科的社團有哪 ...