要怎樣才能增加躲避球的丟球威力？？ - 伏地挺身

Emma · 2005-09-30

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要怎樣才能增加躲避球的丟球威力？？我丟球都好像沒什麼力ㄟ要練腕力還是臂力或者作伏地挺身可以嗎？？

All Comments

Elma2005-10-01

我們學校有體育班我是體育班的我告訴你老師的訓練方法1.每天伏地挺身30下最低距離胸口要離地面5公分之內2.對牆壁丟球老師有測音量機分貝要高於多少一天要30求通過3.下課找別班打我們是在學校你自己的話可以到小朋友的學校去對牆壁丟盡量是以手軸大動作擺動手晚不要出太大利器會拉傷仙動手軸��

Andy2005-10-04

你可以在牆壁上或門把綁上一條伸縮繩那種繩子五金行應該可以買到黑色ㄉㄊ彈性還不錯綁在固定ㄉ地方之後量一下距離大概在自己手腕ㄉ地方綁一ㄎ圈圈然後圈圈綁好之後就可以開始由上往下(類似躲避球丟球ㄉ姿勢)重複動作多少可以增加丟球ㄉ威力ㄌ不然也可以把繩子(餐廳那一直轉ㄉ那種長一點就�

Annie2005-10-04

建議你訓練臂力.例如舉啞鈴2005-09-3022:37:01補充：建議你訓練臂力.例如舉啞鈴.伏地挺身等