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要怎樣跑步才會快 - 跑步

Franklin avatarFranklin · 2013-03-30

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我國一跑14秒.25算快還算慢??還有怎樣跑步才會變12秒啊??
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Regina avatarRegina2013-04-02
先提一下別的事情版主其實有時候贈點太少沒什麼人想回答但....我是太無聊才跟你回答的(像我這種人很少...回到主題:其實14.25秒不算快也不算慢喔!算中等只要多運動.跑步.跑折返跑都可以使跑步速度和體能變快變好喔長期運動助於身體健康因此加油囉...
Callum avatarCallum2013-04-02
1.國一跑14秒.25算快還算慢??屬於適中2.怎樣跑步才會變12秒啊??須要下列方式來配合a.增加肌力..即適當的營養.才有足夠的體力b.減輕身體不必要的肥肉.也就是說降低身體的體脂肪.甩掉不必要的肥肉這方面比較複雜.跟食物與運動有關.不在此贅述c提高肌肉的肌耐力在跑步時如果肌耐力不夠.會感到越來越沒力.會跑得越來越慢因此慢慢加長跑步的距離.可以提高肌耐力4.跑步練習過程中如果有疼痛感.表示已經受傷可以使用筋肉放鬆術來改善...