要怎麼樣才能把腹肌練起來呢?? - 仰臥起坐

By Charlie
at 2005-10-08T00:00

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我有一點小肚肚我已經做了一個月的仰臥起坐每天100下可是感覺沒啥麼效果是不是100下不太夠阿有別的意見可以提供一下~~我高2

All Comments

By Poppy
at 2005-10-10T18:28

你確定你有非常非常確實的把100下仰臥起坐做好嗎？如果真的有打100下仰臥起坐做好~那可能代表不夠喔~在多增加一點吧！大概一天增加個幾下~你自己能力範圍之內可以做到的~天天增加~慢慢增加~直到你感覺到你的肚子的肌肉會有點痛~也可以配合伏力挺身~還有一些其他的動作~扭腰~彎腰...這一些動作~

By Edward Lewis
at 2005-10-06T00:00

脊椎側彎應該也可以作伏地挺身和仰臥起坐吧???現在作這些運動是沒啥影響.....但不知長期下來對脊椎會有啥影養? ...

By Andrew
at 2005-10-06T00:00

1:伏地挺身可以增高嗎?肌肉會變大嗎??(有後遺症的話順便說)2:仰臥起坐:要多久才有腹肌,會有後遺症嗎??3:肌肉如何 ...

By Ivy
at 2005-10-06T00:00

請問做仰臥起坐andamp;伏地挺身時連續做50下跟分別做兩次25下的效果有差嗎??還是沒差多少??

By Mary
at 2005-10-05T00:00

作仰臥起坐，為什麼會很痛？昨天作了30下，今天肌肉很痛，大約在胃的旁邊，這是正常的嗎？有點腫脹。謝謝回� ...

By Ethan
at 2005-10-04T00:00

最近的我積極的再練身體,每天固定作兩百的仰臥起坐,和30下的伏地挺身(剛起步而已啦~我知道很遜!)已經有點線條� ...