要怎麼樣才能把腹肌練起來呢?? - 仰臥起坐

Charlie · 2005-10-08

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我有一點小肚肚我已經做了一個月的仰臥起坐每天100下可是感覺沒啥麼效果是不是100下不太夠阿有別的意見可以提供一下~~我高2

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Poppy2005-10-10

你確定你有非常非常確實的把100下仰臥起坐做好嗎？如果真的有打100下仰臥起坐做好~那可能代表不夠喔~在多增加一點吧！大概一天增加個幾下~你自己能力範圍之內可以做到的~天天增加~慢慢增加~直到你感覺到你的肚子的肌肉會有點痛~也可以配合伏力挺身~還有一些其他的動作~扭腰~彎腰...這一些動作~