運動伏地挺身仰臥起坐

肌肉問題(20點) - 運動

Edith avatarEdith · 2005-10-06

Table of Contents

1:伏地挺身可以增高嗎?肌肉會變大嗎??(有後遺症的話順便說)2:仰臥起坐:要多久才有腹肌,會有後遺症嗎??3:肌肉如何變大,(重量訓練除外)因為我國三在發育中4:什麼運動能最快增加肺活量(呼吸法或室內運動最好)5:什麼時候手臂才會長粗(聽說是高中)
運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Heather avatarHeather2005-10-09
1伏地挺身並不會增高唷～肌肉會變大，有兩種，第一：手肘夾緊身體的伏地挺身－這會練到的是手臂後側的肌肉（蝴蝶袖）第二：手肘外開，兩手距離加大－這會練到的是胸肌！2仰臥起坐要配合呼吸，起的時候吐氣，下的時候吸氣，以呼吸調適就比較不會有什麼後遺症（不要太過量，慢慢增加次數，��
Kumar avatarKumar2005-10-10
1.部會但會有後遺症2.每天60分鐘部會有後遺症3.每天吃好一點.或是多吃肉4.把投放床.之後再把腳放到牆壁上5.幫媽媽拿重一點的東西