要怎麼減肥才不會復胖又傷身??? - 健身

問題：家人也都有些胖胖的，這也有關係到遺傳嗎???回答：有的，但是不大。天生“消化系統”較好的人，食物經過消化之後，身體會大部分的吸收食物，故比較容易有肥胖的問題。但是........最重要的還是個人飲食，及作息上的問題。問題：附帶一提:我大概的時間都久坐看書或上網(有點偏向半宅)，��

有一隻大咖廣告蟑螂的整天在改著匿稱的濫答..(檢舉一下就知道改匿稱了)本題也插了好幾枝香貴又無效的啦..牠們只有在知識+敢這樣的吹噓,如果在牠們的官網寫這些療效言語，一定被重罰～違法的吹噓啦!!...

如果你有在維持運動習慣然後飲食也很OK那你就不容易復胖對身體也比較健康沒有負擔

我現在也正是在減肥中從我開始減肥來大約一個半月減了十一公斤左右我也是個宅女我現在覺得能不出門是最好的因為就不會一直受到外面食物的誘感對我來說減肥對我來說就像戒毒一樣剛開始愈要不能吃就會愈痛苦可是有時愈控制食慾就更難過所以現在我懂了食慾根本基本上是無法抑制的因為沒人是�

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我真的在三十天裡面瘦了30公斤名副其實的一天瘦一公斤我就每天熱量控制1200大卡搭配燃■脂爆瘦■草本■膠囊和抑■阻雙■效瘦■身錠每天狂喝檸檬水朋友看我瘦這麼多紛紛約團購一起買了150天份的優惠免費就多拿到了抑■阻雙■效瘦■身錠1個月份超划算：http://www.perfecterdoit.com/...

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中醫根據體質調配藥，是能在服用中藥時較適合身體但仍然要有現代飲食的觀念想法兩種的相互配合，適應潮流..才能讓人接受且有效果而我本身就是用中醫減重的但醫師了解現在飲食的方式，正確指出錯誤地方且長期飲食錯誤也容易影響身體，使有疾病產生...在濟代中醫減重，也可以調身體而自己努��

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像我都是出門用走路來回@@然後就瘦到不知怎麼變胖了ˊˋ我目前16840(女生恐怕連40都不到喔==所以你可以多走路@@不是12天喔是要每天@@...

想要減肥可以試試看我的方法我之前也是胖到80公斤之後在好姐妹的分享下，知道了SO↙SO↙LA超↙纖↗速只要在睡前空腹三個小時喝超↙纖↗速一次兩包就可以讓體內廢水、廢物、宿便、脂肪油通通排出體外，再搭配每天記得多喝水1500CC的水量也可以幫助住代謝，多吃水果、蔬菜少吃油炸我想這應該都��

瘦不下來千萬不要灰心喪氣喔那是因為你沒有用對方法只要用對方法照樣可以瘦的輕鬆又健康之前的我只要情緒不好就會拿食物來發洩自己的情緒慢慢的我的身材就像是吹氣球一樣越來越大越來越圓更嚴重影響到我的健康聽了家人的建議決定改掉這個習慣同時也認真面對減重的問題上網去爬文發現很多�

減肥要均衡正常的吃三餐~改變不良的飲食習慣~多運動提高脂肪的代謝避免油炸+酒+甜食~每天至少喝2000cc的開水用溫檸檬水減肥法實行也會有瘦身效果，也能幫助抑制食慾每天的熱量攝取不超過1500卡，吃足夠的蛋白質以及新鮮蔬果就不易胖有空出去走走跑跑，不要吃宵夜~持續一段時間就會瘦了或者搭配

早上起床先喝500cc溫開水(幫助排毒),早餐以清淡為主,不要吃高油脂或澱粉類,可吃水果,8:00~12:00至少喝1000cc淡淡的檸檬水,可促進新陳代謝,飯前喝水可增加飽足感,午餐正常吃,下午一樣至少1000cc白開水,晚餐將飯量減半多吃青菜,肉類如果要吃比較建議吃魚少吃油炸類,不吃宵夜,適度運動或做體操一段時間會��

不要刻意的都不吃東西飲食控制不要喝飲料晚餐不要吃澱粉平時有空多運動這樣可以瘦得健康...

多吃蘇菜水果不挑食每天做是量運動

教你一個攝取1000大卡減重菜單，希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”，輕盈上陣呦﹗減肥食譜一　　早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；　　午餐︰麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶︰青梅綠茶；　　晚餐︰米飯3/4碗，��

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其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!別把減肥想的太困難~也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌連我爸媽都舉反對票欸~~後來我用了波★神★生★技的產品之後......體重很有料的我80公斤第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前

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