要怎麼練腹肌阿 - 健身

By Una
at 2009-04-05T00:00

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我國1身高178.5體重97我想練腹肌因為身豺不好看>~<請教教我我不想買器材跟健身房各位大大教我你的經驗我想練4塊或6塊肌幫幫我因為班上的男生都有我ㄝ好想有>.<

All Comments

By Rebecca
at 2009-04-08T15:42

你的身材和我一模一樣～XD所以我可以說現在的你真的太胖了!(當然我也是,不過我正在努力減肥中)也就因為如此,你目前該做的不應該只是伏地挺身(訓練腹肌)而已,而是要從最基本開始做起:減肥!!!買雙吸震力好一點的慢跑鞋,每天早晚"各"一次跑個2千公尺,(你才國中而已,否則我會建議至少一次要跑3�

By Iris
at 2009-04-07T16:38

建議你做仰臥起坐或是躺平在床上後抬高屁股

By Lucy
at 2009-04-07T02:46

每天都一直運動等到瘦到滿意時再做伏地挺身

By Tracy
at 2009-04-09T15:32

你可以再你有空得時候例如:睡覺前做仰臥起坐~~~~~

By Belly
at 2009-04-05T00:00

請問一下各位我本身沒有在健身的習慣從網路上得知有人使用這兩樣產品增加肌肉我本身是想增重不過不知道如果 ...

By Ida
at 2009-04-05T00:00

以前單身時都很看不起大胸部的女生不過自從我交第二個男朋友之後才知道胸部的重要性==and#34;我男友以前常常嫌 ...

By Lydia
at 2009-04-04T00:00

我身高149體重才30(爆瘦)我希望可以很快到正常範圍之內我現在國1連個短褲都不敢穿畢竟我是男生太瘦不太好我的� ...

By Hedda
at 2009-04-04T00:00

請專家幫我幾個問題~謝謝1.為了增重，我買了一隻槓鈴回家健身，我有參考and#34;鐵克健身網and#34;不過他健身部份� ...

By Gilbert
at 2009-04-04T00:00

我本身的皮膚跟我同學比總是偏黃又比較暗我想要白變得像白紙一樣白也沒關係我就是不想黑也不想臉看起來黃黃 ...