要怎麼練腹肌阿 - 健身

Una · 2009-04-05

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我國1身高178.5體重97我想練腹肌因為身豺不好看>~<請教教我我不想買器材跟健身房各位大大教我你的經驗我想練4塊或6塊肌幫幫我因為班上的男生都有我ㄝ好想有>.<

All Comments

Rebecca2009-04-08

你的身材和我一模一樣～XD所以我可以說現在的你真的太胖了!(當然我也是,不過我正在努力減肥中)也就因為如此,你目前該做的不應該只是伏地挺身(訓練腹肌)而已,而是要從最基本開始做起:減肥!!!買雙吸震力好一點的慢跑鞋,每天早晚"各"一次跑個2千公尺,(你才國中而已,否則我會建議至少一次要跑3�

Iris2009-04-07

建議你做仰臥起坐或是躺平在床上後抬高屁股

Lucy2009-04-07

每天都一直運動等到瘦到滿意時再做伏地挺身

Tracy2009-04-09

你可以再你有空得時候例如:睡覺前做仰臥起坐~~~~~