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有關乳清蛋白與高蛋白的問題 - 健身

Gary avatarGary · 2009-04-05

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請問一下各位我本身沒有在健身的習慣從網路上得知有人使用這兩樣產品增加肌肉我本身是想增重不過不知道如果使用上述兩樣產品適不適合如果適合要在哪買還有價格約為多少一份約使用多久時間呢我本身沒抽菸喝酒....等不良習慣11點前就寢挑食的部分還好如果有辦法我會適當運當與飲食謝謝各位希�
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Caitlin avatarCaitlin2009-04-06
增重主要看您想增加哪方面的重量肌肉-高蛋白+重訓脂肪-高油脂+高碳水化合物我們都知道碳水化合物會刺激胰島素的分泌促進脂肪在體內的囤積更簡單來說碳水化合物就是澱粉類包括米飯麵食麵包馬鈴薯...等如果光是攝取高熱量乳清的話如樓上所說內含高量的碳水化合物最後只會增加脂肪除非配合大量
David avatarDavid2009-04-06
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小，易消化��
Anthony avatarAnthony2009-04-09
hi關於乳清蛋白與高蛋白基本上都是一樣的喔都是高蛋白奶粉我的經驗是比較老的教練，要跟他說高蛋白才聽的懂...硬要分的話乳清裡面多了BCAA等對健身有幫助的胺基酸至於一般人會誤解吃高蛋白就會長肌肉是錯的乳清只是補品!!肌肉長大的重點是"訓練"肌肉是由蛋白質組成，經過訓練破壞之後，�