要怎麼讓自己變有肉? - 健身

By Jacob
at 2009-04-28T00:00

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我很瘦但很高所以整個就不好看最近很想吃有肉一點要怎麼讓自己便有肉呢?身高：176體重；57想讓體重維持在標準身材而不是過瘦˙˙...Showmore

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By Erin
at 2009-04-28T13:42

健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳2～3次以上〔每次1000公尺以上〕，慢跑或快走2～3次以上〔每次2000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹部的效果是不夠的，所以還需搭配一些腹部的訓�

By Susan
at 2009-04-28T00:00

我是一個24歲的女生，我對未來沒有方向，我的工作是網頁設計師算不上很喜歡，但是也不討厭，我小時候的理想� ...

By Mia
at 2009-04-28T00:00

我是一個快滿17歲的女生(差三個月)因為我想考取的學校有要求身高，所以我想長高，我現在高二下，如果要報考�� ...

By Andy
at 2009-04-28T00:00

我是國2生前幾個禮拜把肩膀弄傷了我想知道一些平常可以保護自己肩膀手軸膝蓋腳踝的方法以及長高和減肥以及�� ...

By Tracy
at 2009-04-28T00:00

請問:1.做完重量訓練之後，能吃什麼來幫助肌肉生長?吃蛋行嗎?要在哪個時機吃啊?做完馬上吃嗎?2.伏地挺身到底要 ...

By Hedwig
at 2009-04-27T00:00

重量訓練所需的營養品，容易取得的有哪些?像是蛋白質維生素B這些東西哪裡可以用最少的開銷來取得最多的份量� ...