訓練肌肉的方法 - 伏地挺身

By Tom
at 2005-10-26T00:00

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我今年14歲身高162體重42像我這樣ㄉ人比較是合作伏地挺身還是拉欄杆感覺上拉欄杆好像比較累耶各位大大請問你們決ㄉ做伏地挺身和拉欄杆哪一項作起來會比較有效果(要力氣增大ㄉ)!!感激ㄅ盡

All Comments

By Isabella
at 2005-10-30T17:43

你可以做伏地挺身但是伏地挺身姿勢的不同練得地方也不同拉單槓也是個不錯的訓練方法要力氣增大最快的方法就是舉啞鈴但是因為你現在正處於發育階段本人不推薦你舉啞鈴因為舉啞鈴會影響到你的身高會長不高等都定型後再舉比較好還有你可吃胖點因為你有點瘦....手臂的粗度跟力氣是成正比的只要

By Lily
at 2005-10-27T01:49

要看個人我是國3開始練ㄉ練到高一剛開始練時我ㄉ身高是167體重是48可是現在我ㄉ身高是172體重是54說真ㄉ是要看個人體質啦!

By Puput
at 2005-10-30T09:58

建議你吃胖一點還有現在就練的話會長不高要好好考慮！我就是這樣所以現在都漲不高＝　＝

By Caroline
at 2005-10-25T00:00

每天作10ㄍ伏地挺身何時才會有胸肌?告訴我一下謝謝納悶漫九豆

By Gilbert
at 2005-10-24T00:00

為什麼到40up手就開始有骨頭的聲音了微痛.....................請好心的過路人回答小弟我的問題吧^^

By Sandy
at 2005-10-23T00:00

伏地挺身可以消耗大約多少熱量呢？(標準的/每下)

By Sarah
at 2005-10-22T00:00

第一個問題如題！第二個問題是我前兩天一直猛拉單槓及作伏地挺身結果這兩天手超酸兩條手臂只要往胸口灣就酸 ...

By Lydia
at 2005-10-19T00:00

我今年17歲身高183體重75我想要變的更壯一點~雖然我已經滿壯ㄌ~但是只有胸肌稍微大一點~手比一般17歲男生還粗!�� ...