訓練體力和臂力 - 健身

By Odelette
at 2011-07-08T00:00

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目前國三升高一想要訓練自身的體力還有臂力請問該如何做?最好是平常就能在家自己做的謝謝^^...Showmore

All Comments

By Callum
at 2011-07-08T05:23

這位大大您好，關於練身體，手臂的力量可以透過伏地挺身來加強，伏地挺身做的方法也有分，兩手與肩同寬，雙腳伸直併攏，身體直上直下，下去時肩膀要低於手肘，初學者一開始能夠做標準的三十下就不錯了，等到手臂有點力量後，可以再分不同的方式來做，第一種:手掌平貼地面，壺口張開，雙手

By Aaliyah
at 2011-07-07T00:00

問題:我這邊有個健身問題可以向您請教嗎?假使我在家裡只有啞鈴(20P)以及伏地挺身器,我想要訓練胸部的部分該怎� ...

By Joe
at 2011-07-07T00:00

事情是這樣的我男友考上台北捷運（非常不容易，拼了不少公家機關）但是他體檢的肝指數兩項卻太高gtp100got70他� ...

By Callum
at 2011-07-07T00:00

我去健身房差不多有1.2個月了這幾天有一個教練帶我測體脂肪率.骨骼肌....等等的結果我的分析出來後，聽他講的� ...

By Lily
at 2011-07-07T00:00

我們目前是有童玩節的形成可是不可能在童玩節玩兩天吧所以我在想還有哪些有趣好玩的我不要去農場、風景區我 ...

By Sandy
at 2011-07-06T00:00

怎麼訓練臂力及握力一天的訓練量多少目前國中一年級升國中二年級的男生很喜歡棒球但是感覺臂力不好長傳時不 ...