詢問一個有關健身(重量訓練)的問題? - 健身

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By Oliver
at 2005-06-19T00:00

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詢問一個有關健身(重量訓練)的問題在一天之內只練一種項目比如說今天只練大腿早上是用了10塊去重量訓練下午時...用少於10塊去重量訓練?比如說8塊...我的意思就是...在一天之內只練一種區塊比如說...只練胸肌就只練胸肌,只練手臂就只練手臂...等等先練較重的重量訓練然後...休息3~4個小時之後再訓練�
Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2005-06-21T08:25
這種練法是ok啦，也不會妨礙肌肉生長!不過呢，重訓嘛~~~就是要刺激肌肉啦，休息3~4的個小時後再練一次，雖然也是可達到刺激肌肉的效果，但如果是在同一次就練完，沒有休息這麼久時間的話，刺激的效果也比休息3~4個小時來的大，因為過了好幾個小時，肌肉也恢復的差不多了，而最好的刺激時機就�
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By David
at 2005-06-23T20:57
喔喔..我知道了..其實如果你練的是同一區塊...重的練完..本來就應該用輕的..叫收操也好..叫休息也好練重再拿輕的....對肌肉的成長有一定的幫助..如果說是不同區塊.那就是事倍功半拉~~~

(問題)筋骨,肌肉常常訓練後比別人容易疼痛?

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By Necoo
at 2005-06-18T00:00
我常常訓練後該部位會比別人容易疼痛或回復慢請問是不是缺乏某種營養素阿?請問該多吃什麼呢?要補充什麼營養� ...

在健身房裡運動，很劇烈划船及快跑步，突然覺得頭昏，缺氧？

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By Zora
at 2005-06-18T00:00
在健身房裡運動，很劇烈（划船加快跑步），突然一陣子覺得頭昏，全身無力，是缺氧嗎？

請問台北市風景最好的地方在哪裡?

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By Ivy
at 2005-06-18T00:00
請問台北市風景最好的地方在哪裡?我想拍一些照片給我朋友.

血液比較稀的問題...?

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By Megan
at 2005-06-17T00:00
捐血時,採血護理人員說,我的血液比較稀,請問血液會比較稀是以何因緣?我是吃素的^^謝謝大大...

健身房的問題

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By Aaliyah
at 2005-06-17T00:00
請問健身房的and#34;終身會員and#34;是什麼意思?是不是繳一次錢以後都可以不用再繳了?還是未來還要付清潔費什麼�� ...