詢問一個有關健身(重量訓練)的問題? - 健身

詢問一個有關健身(重量訓練)的問題在一天之內只練一種項目比如說今天只練大腿早上是用了10塊去重量訓練下午時...用少於10塊去重量訓練?比如說8塊...我的意思就是...在一天之內只練一種區塊比如說...只練胸肌就只練胸肌,只練手臂就只練手臂...等等先練較重的重量訓練然後...休息3~4個小時之後再訓練�