該不該運動 - 運動

Ethan · 2008-11-15

Table of Contents

我32一直都有運動的習慣最近運動完約一小時都覺得很累愛睏運動完精神不是該更好嗎那更累的話我是不是該減少運動呢...Showmore

All Comments

Gilbert2008-11-16

你好會不會是你運動太激烈了呢?可以先做一些暖身運動從散步快走慢跑快跑這樣的層次慢慢的而且每種年齡層都有運動的限度不可依照原先的運動方向你可以試著改變換種運動游泳登山衝浪腳踏車通常激烈運動完都會想睡覺想吃東西並不是每種人在運動完都會精神滿滿更累的話就試著照我說的也許你該

Franklin2008-11-19

基於運動項目的不同，運動後產生疲勞的機制亦有所不同，總括來說，運動後出現疲勞的原因如下：中樞神經系統(特別是大腦皮層)疲勞。時間短而速度高的項目(例：短跑)主要是由於支配肌肉活動的神經中樞興奮與抑制過程互相轉換的頻率過快所造成。長時間活動的項目(例：長跑)主要是由於運動時間�

William2008-11-16

若運動完覺得很累愛睏.表示已運動過量導致過度疲勞.應該要好好休息讓身體恢復疲勞.凡事要恰到好處.過以不及對身體都沒好處.