該如何正確運動 - 運動

By Dinah
at 2009-07-26T00:00

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因為每天都在打電腦沒在運動的話容易造成身體出現毛病所以請問~~每天起來該做哪些小運動比較好呢??除了慢跑還是腳踏車之類的其他的都可以...伏地挺身算運動嗎??因為我不知道伏地挺身的正確作法好像就是雙手壓地下然後把身體撐起來是這樣做嗎??還有哪些是可以做的運動呢?...Showmore

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By Mia
at 2009-07-29T21:50

正確運動說有很多種我本身有在運動簡單的有氧運動其實早上沒事如果懶的慢跑不彷可以散散步做做操伸展操很多樣有頭部四肢胸部背部通常只要讓神經肌肉拉開有酸酸的感覺就算是有做到伸展的作用希望有幫助...Showmore

By Callum
at 2009-07-26T20:43

您好早上起床可以做些健康操、伸展操也可以跳跳繩這些都可以其實基本上我們人在走路的時候也是一種運動喔伏地挺身也可以算是一種運動但是一個人的狀況而言有些人不適合做伏地挺身就像我以前手腕受過傷我伏地挺身就不能做太久再者伏地挺身如果姿勢不正確很有可能會造成對手的傷害喔...Showmor