誰能教我籃球要如何才能變強?? - 健身

外線怎麼練?...天天投籃1000顆....保證你變準....最主要是要抓到投籃的feeling切入怎麼練?...多訓練小腿肌...小腿肌發達可以使切入的第一步有速度爆發力手力怎麼練?...可以做負重訓練...就是在手腕上帶上重量訓練套打球,投籃...不過記得練完後要把重量訓練套拿掉再投幾球...以免手感因為重量不一樣而跑��

外線的話先選決定好自己的投籃姿勢怎樣投最輕鬆然後每天練練到要有那有那種感覺還有投球時也要有信心切入的話就要練瞬間爆發力就是小腿的力量多跳青蛙跳之類的鍛鍊小腿或著蹲著跳樓梯也是不錯的練習方法手力就是多握一些東西要用力握不然就是市面上有賣加重手腕的手套那也可以練手力腰力�

只有不斷的練習再練習..沒有捷徑的~就算知道方法..可是不持之以恆...一樣都沒有用的~加油.....Showmore