何謂體適能? - 健身

可從昰哪些運動增進體適能?19875問題：發問者：琦琦／女／16／2004/01/01可從昰哪些運動增進體適能?回復：醫師：黃建岭醫師琦琦網友妳好:增進體適能的運動很多，如:快走（BriskWalking）、慢跑（Jogging）、騎固定式腳踏車（StationaryCycling）、跳繩（RopeJumping）以及有氧舞蹈（AerobicDance）等都是很受推薦的��

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就是肌力.肌耐力.身體組成..有5個.但我忘囉~課奔因該有寫ㄅ~

體適能指的是身體的適應能力；我們的身體有許多器官、組織，如心臟、肺臟、血管系統、肌肉等，如果任由它機能逐漸衰退，漸漸我們的身體就會喪失活動所需的適應能力。甚至引發疾病。『活動的機會』無所不在，而且活動所代表的是更高品質的健康－健康絕不僅止於沒有病痛而已。每個人為工作�