請各位專家！來幫我提出更多的建議吧！(運動強身) - 運動

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By Andy
at 2006-03-19T00:00

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我想練出腹肌。。。胸肌。。。有哪些方法可以練ㄉ較有效率ㄉㄇ???盡量，可以在家中自己練ㄉ！不要花大錢ㄉ！除ㄌ。。。伏地挺身和仰臥起坐以外！其他都可以建議！因為仰臥起坐。。。我腰力差ㄉ關係都做不到10下！>\"<也順便幫我建議可以減掉腰旁邊ㄉ肉肉ㄉ方法！如:搖呼拉圈。。。等��

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By Hedda
at 2006-03-22T10:02
我分享我的經驗給你好了..希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練...練肌肉..我分享我的經驗給你..有胸肌跟腹肌的..你參考看看!希望對你有幫助喔!我想對你會有幫助的!!如果配合游泳的話..會更好喔!!因為游泳是全身運動..你要練胸肌的話最簡單的就是伏地挺身..這個其實不用借助器材就可以�
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By Carol
at 2006-03-22T22:10
腹肌1兩腳與肩同寬兩手向前伸直先向前仰在向後仰要有規律最好有彈性2讓自己的身體左右擺動側面擺動胸肌1兩手握住都向內擠2舉亞鈴建議6~10磅躺在床上往上舉
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By Rebecca
at 2006-03-22T01:40
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ks/l4_3232.gif回  答  者：腦震盪的豬(研究生3級)[檢舉]回答時間：2005-08-2822:18:17 練腹肌建議做仰臥起坐這是很正確的鍛鍊方法....但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹肌....就要加上有氧運動啦!!!

國立台灣體育學院

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By Adele
at 2006-03-18T00:00
我想請問一下國立台灣體育學院的運動管理學系他的特色走向是什麼風氣如何師資或評價如何因為有興趣所以想請 ...

運動的熱量^_^

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By Joseph
at 2006-03-18T00:00
我想知道下面運動所消耗ㄉ熱量andgt;andgt;andgt;跳繩100下~~上一層樓ㄉ樓梯~~下一層樓ㄉ樓梯~~慢跑100公尺~~交互蹲跳1 ...

車禍後運動問題

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By Liam
at 2006-03-18T00:00
我因為半年前車禍摔斷肋骨現在漸漸恢復了請問可以做什麼運動恢復體力嗎??有氧運動那種有沒有不激烈的呢??

面試的服裝?我是申請大學有關運動休閒之類的係...

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By Selena
at 2006-03-18T00:00
我學校是亞洲休閒遊憩長榮運動休閒大葉運動事業這三ㄍ系的面試要穿什麼服裝比較合適??請有經驗的人為我做解� ...

脊柱側彎還可以跑步嗎?煩惱...

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By Jacky
at 2006-03-18T00:00
脊柱側彎(脊椎側彎)還可以跑步嗎?一位醫生說最好都不要激烈運動了另一位則是說我不會再彎了我很喜歡運動,到�� ...