請問，有沒有可以代替啞鈴的東西訓練肌肉？ - 啞鈴

Rae · 2006-02-25

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小弟家裡不太窮！！跟媽媽說要買啞鈴讓我練肌肉，他都說不行。我都用水，2000ml的練‥請問！！還有什麼可以代替啞鈴的東西呢？...Showmore

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Faithe2006-02-26

其實要練肌肉說真的不用太用到啞鈴說以前我是這樣練的剛開始做時如果你要練手部肌肉兩手靠在ㄧ起做伏地挺身這是練手部的練胸部的則兩手張開到能夠可以支撐身體為止這樣就是練胸部的之後覺得可以了接下來拿張小椅子差不多膝蓋高度腳放在上面繼續做伏地挺身超有用的...Showmore