請問，有沒有可以代替啞鈴的東西訓練肌肉？ - 啞鈴

By Rae
at 2006-02-25T00:00

Table of Contents

小弟家裡不太窮！！跟媽媽說要買啞鈴讓我練肌肉，他都說不行。我都用水，2000ml的練‥請問！！還有什麼可以代替啞鈴的東西呢？...Showmore

All Comments

By Faithe
at 2006-02-26T09:03

其實要練肌肉說真的不用太用到啞鈴說以前我是這樣練的剛開始做時如果你要練手部肌肉兩手靠在ㄧ起做伏地挺身這是練手部的練胸部的則兩手張開到能夠可以支撐身體為止這樣就是練胸部的之後覺得可以了接下來拿張小椅子差不多膝蓋高度腳放在上面繼續做伏地挺身超有用的...Showmore

By Gary
at 2006-02-24T00:00

我目前國2生體重45公斤身高162我想要讓我的肩膀下面那團肉有肌肉使我出拳更有力我目前有買到兩支10磅的啞鈴{1=1 ...

By Jacob
at 2006-02-21T00:00

因為我破了以後還是拿不到看攻略說要在某一個市拿可是我找不到那個市?????如果可以請以圖示告訴我或是說明謝� ...

By Lydia
at 2006-02-20T00:00

重量訓練大約拿幾磅的啞鈴或槓鈴較佳?重量訓練大概一周幾次?重量訓練每一次做幾分鐘呢?

By Brianna
at 2006-02-18T00:00

是否我過度舉啞鈴？但是我覺得還好吧，我才拿4KG的啞鈴練！而且動作有上網查才練的！排除姿勢錯誤～只是才練 ...

By Jacob
at 2006-02-17T00:00

最近某些動作會讓胸口有像被東西刺入的感覺..然後會痛~痛~痛~~~壓了會再痛一次,然後過了很久還有一些些感覺我� ...