請問一下重訓大概一周幾次? - 重訓

Frederic · 2012-02-23

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剛剛開始重量訓練大概要舉到多重才會有效果?一周大概要幾次主要是練胸肌

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Candice2012-02-25

剛剛開始重量訓練大概要舉到多重才會有效果?剛剛開始要輕然後慢慢加重(找專業教練訂定計劃)因為每個人不同還有哪些器材是練胸肌哪些是練二頭,三角肌的?有單功能機和多功能機ㄛ!又稱(一站式和多站式)...