請問一磅等於幾公斤啊？20點 - 啞鈴

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By Elvira
at 2006-05-03T00:00

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我是一個很瘦弱的女生，手臂超細的，想說來買個啞鈴，練練肌肉，讓手臂看起來有肉一點，請問一磅等於幾公斤？而要練練肌肉的話要買怎樣的啞鈴，幾磅重的啞鈴呢？
Tags: 啞鈴

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2006-05-04T12:49
1磅=0.45359公斤1公斤=2.205磅女生想要瘦手臂的話我是建議使用10磅以內的啞鈴對於剛開始使用的你而言比較不會有負擔而通常女生會在意手臂較粗的地方應該是所謂的"byebye肉"就是"蝴蝶袖"囉所以訓練方式的話可以建議舉啞鈴的時候將手舉高上臂與身體成一直線維持不動的姿勢而下臂跟上臂以��
Joseph avatar
By Joseph
at 2006-05-04T18:40
1磅=0.45359公斤1公斤=2.205磅
Anthony avatar
By Anthony
at 2006-05-05T21:17
1磅=0.454公斤啞鈴ㄉ話，先從6-8磅開始拿才行
Edith avatar
By Edith
at 2006-05-06T17:23
1磅=0.0005短噸1磅=0.00045公噸1磅=0.45359公斤1磅=0.90719市斤1磅=12.0958台兩1磅=0.75599台斤1磅=453.592公克1磅=16盎司1磅=0.00045長噸你確定要舉啞鈴嗎?!會變壯喔女生壯會好看嗎??...Showmore
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By Ula
at 2006-05-05T12:15
要練肌肉的話建議你去體育用品社買一個5-10磅就好每天有空就舉剛開始單一隻手一天舉30下就好過一個月單一隻手舉50下自然就有肌肉...Showmore
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By George
at 2006-05-05T17:06
1磅=0.454公斤既然你是瘦弱型女生，建議你先從較輕的啞鈴開始練，一下就練很重的，會很辛苦喔!!慢慢來^^加油!!...Showmore
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By Selena
at 2006-05-05T21:52
一公斤等於2.2磅，一磅約0.45公斤。女生練啞鈴一般使用10磅以內的比較多，依照個人體型，可已選擇6磅8磅到10磅左右的。以8磅的最適合，6磅的啞鈴也比較少見。超過10磅以上的則大都是男生在使用。
Frederica avatar
By Frederica
at 2006-05-04T15:15
1磅=0.45359公斤1公斤=2.205磅我是開始從12磅開始舉，你若嫌重可用8磅的建議你多運動..........之後要多吃肉多喝牛奶或營養品、三餐作息也要正常、心情放輕鬆，沒事或看電視時拿著啞鈴練練肌力，會有成果的，去試試吧，記得要持之以恆！價錢不等ㄋㄟ，兩三百~上千元都有啊，看包覆的材質啦，還是建�
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-05-07T22:43
磅等於幾公斤1=0.45359公斤=453.592公克=0.00045公噸=0.90719市斤=12.0958台兩=0.75599台斤=16盎司=0.00045長噸=0.0005短噸2006-05-0311:54:02補充：大概6-8磅就可以ㄌ吧!女生大概都降子!我都用礦泉水~你可以試試看!

如何瘦手腕小腿和練胸肌

Freda avatar
By Freda
at 2006-05-01T00:00
我ㄉ手腕很粗套東西都很緊我以我很想瘦手腕雖然我ㄉ手臂也粗但是都穿短袖被擋住ㄌ無所謂還有我ㄉ小腿也超粗 ...

健身及運動器材使用方式

Tom avatar
By Tom
at 2006-04-30T00:00
各位前輩安!想請問各位依下~目前本人手上有的器材ㄇ型把手(一對)滾輪22P啞鈴一組握力器(很便宜20元那ㄧ種)做仰� ...

每天舉12磅的啞鈴60下，會不會長不高

Joe avatar
By Joe
at 2006-04-29T00:00
我現在國二，舉啞鈴，是為了要能增加打籃球跳投的力道，是12磅的啞鈴每天左右手60下，我每天這樣練會不會長�� ...

有關於練肌肉和投籃力氣

Tracy avatar
By Tracy
at 2006-04-29T00:00
請問一下!?拿啞鈴練肌肉跟做伏地挺身練手臂肌肉有什麼不同!?如果是一ㄍ籃球運動員....他力氣不夠...那是要練手� ...

不是有可以綁再手腳上面的啞鈴可是正確的名字是啥米

Kama avatar
By Kama
at 2006-04-26T00:00
不是有可以綁再手腳上面的啞鈴可是正確的名字是啥米不是有可以綁再手腳上面的啞鈴可是正確的名字是啥