請問什麼是"提肛運動"呀?? - 運動

By Enid
at 2005-12-20T00:00

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常聽到提肛運動但是那到底是什麼呀??有什麼功能??做了之後有什麼優點??又要怎樣做呢??

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By Jake
at 2005-12-23T12:54

也稱為凱格爾運動，不但可以幫助女性，也可以幫助男性改善性障礙。步驟如下1.仰躺在床上，雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲2.收縮骨盆底肌肉，此動作就像平常解小便中途忽然憋住的動作。3.除了提肛肌群，腹部﹑大腿﹑臀部均不需用力。4.持續收縮約10秒，再放鬆10秒，如此重複15次，每天一次。要確��

By Kristin
at 2005-12-19T00:00

午飯後適合做哪些運動？　　隨著秋冬季的來臨，午休時間也相對延長，如何利用好午飯後這一段時間，做些有利 ...

By Elizabeth
at 2005-12-19T00:00

腎結石如果照超音波也照不出來.怎麼半...要做什麼運動可以幫助病情.

By Thomas
at 2005-12-19T00:00

小弟最近勤鍛鍊身體睡前50仰臥起坐20福利體身(一個禮拜5下)但是最近聽朋友說岡睡完運動立刻躺著睡覺對身高不�� ...

By Lauren
at 2005-12-19T00:00

一次多久才不會傷到脊椎骨長不高？一天幾次運動？要怎麼健康的運動，不會讓長高遲緩？

By Eartha
at 2005-12-19T00:00

以耳鼻喉醫生每天看診的人數,接觸到許多帶病毒的感冒患者,如何自保不感冒...?(吃一大堆vitaminc,運動..?...)