請問伏地挺身練胸肌時，何時吐氣？何時吸氣？ - 健身

伏地挺身：　先知道如何正確作伏地挺身　避免受傷！一下(吸氣)二上(吐氣)，過程中不要憋氣一下吸氣是因為將胸廓胸肌打開，二上再吐氣做的速度：一下(胸肌拉長)要慢，促進肌肉增大二上(胸肌縮短)較快我有一篇文章【運動科學】伏地挺身的八種變化式可以到我的知識觀看連結首頁的第五篇物理治��