請問作哪些運動即使不去健身房也有同樣健身強壯的效果 - 健身

By Odelette
at 2005-11-07T00:00

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如題,想知道平常有哪些活動有強身的效果,即使不去健身房也能做到同樣的健身成果,而讓身體變壯一點,請各位大大給些意見,謝謝

All Comments

By Mason
at 2005-11-08T22:28

伏地挺身做法不同練到的地方會不同仰臥起坐練腹肌跑步練心肺功能起立蹲下..練大腿..

By Odelette
at 2005-11-09T18:01

我新訓的時候,早晚都凸100~200下的伏地挺身和仰臥起坐再加上平日做不完的勞動,差不多兩個月就出現線條有點像李小龍那種很瘦,但是很結實但如果想練大,只有去健身房了

By Edith
at 2005-11-07T15:13

可以試著去游泳和跑步~~游泳是個能讓全身都動的運動，也可以達到健身的效果跑步可是訓練腿部的肌肉...Showmore

By Barb Cronin
at 2005-11-06T00:00

心律不整的人可以運動.打球.跑步嗎？心律不整會引發心臟病嗎？

By Ida
at 2005-11-06T00:00

作抬腿運動對腳有什麼幫助~作抬腿運動對腳有什麼幫助~~能跑的比較快嘛能跑的比較快嘛~能跑的比較快嘛

By Michael
at 2005-11-06T00:00

看以前的照片......我的腿都還挺直ㄉ可是最近不知道是因為坐姿不良還是怎樣腿部好像變的很彎曲請問有什麼運動 ...

By Irma
at 2005-11-06T00:00

要怎麼長高該做什麼運動和吃什麼食物呢?食物要低熱量的哦!

By Olga
at 2005-11-06T00:00

懷孕了還可不可以在健身房運動阿?可以用哪些設施?要注意什麼?回答者最好是專業護理師或健身房教練,謝謝!