請問作哪些運動即使不去健身房也有同樣健身強壯的效果 - 健身

Odelette · 2005-11-07

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如題,想知道平常有哪些活動有強身的效果,即使不去健身房也能做到同樣的健身成果,而讓身體變壯一點,請各位大大給些意見,謝謝

All Comments

Mason2005-11-08

伏地挺身做法不同練到的地方會不同仰臥起坐練腹肌跑步練心肺功能起立蹲下..練大腿..

Odelette2005-11-09

我新訓的時候,早晚都凸100~200下的伏地挺身和仰臥起坐再加上平日做不完的勞動,差不多兩個月就出現線條有點像李小龍那種很瘦,但是很結實但如果想練大,只有去健身房了

Edith2005-11-07

可以試著去游泳和跑步~~游泳是個能讓全身都動的運動，也可以達到健身的效果跑步可是訓練腿部的肌肉...Showmore