請問做運動呼吸換氣的方法 - 運動

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By Tom
at 2009-09-21T00:00

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我平時有在做運動可是我搞不清楚呼吸換氣方法像是1.仰臥起坐2.伏地挺身的換氣方法因為我怕傷身而且我會一邊躺著做腳踏車一邊唱歌會傷身嗎!?(因為我要練肺活量)另外還有慢跑我知道慢跑有-吸吸吐-還有甚麼好方法!?...Showmore

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By Sandy
at 2009-09-21T20:10
呼吸換氣方法..1.仰臥起坐..起身吐氣.臥下吸氣2.伏地挺身..下壓吸氣挺身吐氣速度要均勻緩慢3.要練肺活量..於水中淹至下巴.做深呼吸或吊嗓效果最佳4.慢跑..自然就好.會喘就過量了2009-09-2614:04:51補充:吊嗓..就是唱歌.唱平劇.歌劇者..練習發音及肺活量.如住在台北.可於傍晚到小碧潭.就可能看到於水中練�
Heather avatar
By Heather
at 2009-09-22T14:45
1.伏地挺身,下去吸氣,上來吐氣2.仰臥起坐,上去吐氣,下來吸氣3.煉肺活量,可煉腹式呼吸4.慢跑呼吸,沒有一定的標準公式,要自己找出適合自己的方式  我以前聽人說要配合腳步兩吸兩吐,結果我試著做  差點沒死掉,之後我找出適合自己的呼吸一長吸 一長吐  所以你要自己去摸索

我很想減肥--15點拜託拜託........

David avatar
By David
at 2009-09-20T00:00
我目前小五165公分86公斤如標題我常常被嫌胖也常常被嫌呆怎樣才能完美的減肥(不會有運動傷害的運動我常試1餐�� ...

運動不好LABELED娘!!!

James avatar
By James
at 2009-09-20T00:00
我是18歲男生在重考的階段但是我每次看到那種很運動風的男生或是很MAN的男生我都有種自卑感因為我不是人眼中� ...

運動傷害(膝蓋)

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-09-20T00:00
照理來說運動應該是健身而不是傷身,我從去年八月開始參加一些運動活動,其中包含一場十公里路跑,三場半馬路跑 ...

有氧運動跟皮膚老化問題

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-09-20T00:00
請問一下...看到都是說有氧運動會延緩老化可是美容產品又說抗氧化...那正常來說有氧運動應該是會造成皮膚老化 ...

肌肉不能天天練?

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By Necoo
at 2009-09-20T00:00
1.那如果訓練量小呢?2.我拿2.5公斤沙包算少了吧?一天二頭肌30下肱三頭肌30下三角肌15下仰臥推身15下(因該是吧..聽� ...