請問健身入門時.從什麼開始呢?? - 健身

【有氧與無氧】現代人普遍的通病是缺乏運動，尤其是上班族不論男女更是缺乏運動，他們最大的藉口不外是工作太忙，應酬太多等等。其實，如果能養成每天運動的習慣，不但對身體健康有好處，更可提高工作效率，達到事半功倍的效果。有氧運動是指在運動時，呼吸是呈規律性的呼氣、吸氣，肌肉�