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請問健身器材.始用方法 - 健身

Quanna avatarQuanna · 2006-07-17

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請問一下喔??伏地體身架是做什麼用的啊??他是訓練哪方面的呢??要如何使用呢???謝謝!!!!
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Mason avatarMason2006-07-17
最主要是訓練肱三頭和肱二頭肌,也可訓練到胸大肌也可配合等張訓練,等速訓練,等長訓練來增進肌力或肌耐力至於器材的使用,測出你最大的推舉力,再乘以0.4或0.6的重量,一次連續做10~15次,次與次之間休息一分鐘,共三循環只要是重量大,次數少=是訓練肌力而重量小,次數較多=是訓練肌耐力希望對你有幫助(�
Edith avatarEdith2006-07-17
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Catherine avatarCatherine2006-07-19
你講的伏地挺身架是二個從側面看像ㄇ字型的架子嗎使用這種架子和空手伏地挺身比起來有二個好處1.手腕比較舒服：如果用手掌撐住身體，推久了手腕會痛痛的尤其是對手腕在運動上或使用滑鼠過度的人尤其好用2.可以加大胸部下伏的範圍：有的人上半身比較厚實，身體下伏時手臂還沒彎到九十度，胸