請問健身專家(拉單槓)引體向上所需肌肉? - 健身

By Leila
at 2010-09-02T00:00

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因為小弟有健身習慣前鎮子想說拉拉單槓但是竟然一下都不行讓我很挫敗自問伏地挺身做的不少所以前陣子試著吊著後來想不知道是哪裡有缺所以想問說引體向上需要哪裏的肌肉我慢慢做逐一的訓練不知道這樣可行嗎?

Tags: 健身伏地挺身

All Comments

By Sandy
at 2010-09-05T02:38

小弟不是專家,只是一位重訓教練.不嫌棄可參考小弟部落格的文章與圖示,大概會比較清楚http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...

By Frederica
at 2010-09-04T23:55

用的肌肉群不一樣呀~臥推可以300磅...正推只能150磅因為肌肉群用的多少跟站跟躺正推150磅肩推不一定可以150磅因為你的背肌不一定跟前面的肌群一樣伏力挺身偏肌耐力~重訓是肌力~迎體向上~手臂胸肌肌肉群要夠....(沒看過肌肉原理自己做感覺的)肌群不夠力...就可能一下都不行!!!自己的心得希望有幫助到