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請問健身後喝的高蛋白問題 - 健身

Jacky avatarJacky · 2011-02-10

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高蛋白不是有分好幾種?增重減重乳清?我想要銷耗手臂的脂肪轉換成肌肉,喝哪一種有效?肌肉大塊像美國拳手那樣,或像李小龍那樣札實精壯.哪種比較難練爆發力較強?
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All Comments

Rae avatarRae2011-02-13
舉兩個例子李小龍和阿諾,兩者肌肉都很結實李小龍的肌肉比較偏向耐力型,肌肉不大,但是線條分明,練的時候重量輕次數多阿諾的話剛好相反,爆發力,肌肉大塊,,練的時候重量重次數少兩人都有刻意去補充蛋白質,但是我敢肯定阿諾吃得比較多,光是運動不可能長那麼多肉的這已經是非常專業的地步了,如果��
Agatha avatarAgatha2011-02-11
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Agatha avatarAgatha2011-02-13
李小龍...跟美國拳手差多了所以是要有型就好??還是一定要很壯很大隻!??基本上大多男生都是練像吳建豪那樣~!!好看就好~!!那你就要吃低熱量的高但白產品~有問題可以加我即時po10061006我無名http://www.wretch.cc/album/show.php?i=u8ej01006&b=......