健身啞鈴

請問健身需要吃~~~~ - 健身

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2008-05-22

Table of Contents

我60kg,我胖就是肚子容易大,且4肢瘦~~~!,最近要練手臂肌肉,腹肌等等~需要吃什ㄇ高蛋白質之類ㄉ食物,ㄎ以交我方法ㄇ?我是用啞鈴練?謝謝~~~~~~~~!
健身啞鈴

All Comments

Lily avatarLily2008-05-22
基本上你應該不用吃所謂的高蛋白激素或奶昔之類的，因為你現在的情形應該是體脂過高，需要做的是有氧運動。有氧運動的主要功能是燃脂。而正確的有氧運動就是指運動5分鐘後心跳會加快，呼吸會變急促的運動，例如：跑步、游泳、跳舞...之類的運動。要達到正確燃脂的效果，必須要做到超過30分�
Kristin avatarKristin2008-05-22
電視最近有再介紹特殊營養品～你可以試看看特殊營養品可以幫助我們的三大原因：1.白胺酸可以減少食慾，我們需要7~15天適應期慢慢控制食慾2.減小胃袋90~180天穩固期3.全方位均衡營養素保持你的活力與健康～重建健康他現在有在索取試用包～給運費就好了http://tw.myblog.yahoo.com/herbanica-9110009/artic......Show